Когда мне наконец-то разрешили худеть, начался абсолютно новый этап моей жизни.
На тот момент меня курировала эндокринолог-гинеколог в Москве. Она высчитала для меня дневную норму калорий, объяснила какие продукты мне нужно временно исключить:
- пасленые (помидоры, картошку, баклажаны, перец)
- мучное
- сладкое
- жаренное
- кофе
- жирную рыбу
- свинину
- любые консервы, фастфуд, газировки и прочую вредность.
По факту, такая строгая диета при аутоиммуных заболеваниях и проблемах с щитовидной железой имеет четкое название - Палео протокол.
Это очень сложная и неприятная система питания, когда мы исключаем практически все, что может раздражать иммунную систему и после минимум 3х месяцев начинаем медленно возвращать в рацион и наблюдать за реакцией организма.
Вдобавок к этому я должна была каждый день гулять на свежем воздухе минимум 1 час и вышагивать за день 10 тысяч шагов. Плюс подключили к этому тренировки 2-3 раза в неделю по 30 минут. Кстати, тут мне повезло и я нашла тренера который мне понравился и у которого я занималась из дома по видео.
Поначалу было сложно скажу честно, все время хотелось все прекратить, бросить. Особенно трудно мне давалась жизнь без сладкого, ведь я та еще сладкоежка. Но постепенно становиться легче и организм привыкает к новым реалиям.
В таком режиме я смогла сбросить около 7 кг, а затем наступило оно- плато. Вес перестал двигаться и в течении нескольких месяцев не получилось это исправить. В тот момент я постоянно болела простудой и на губах выпрыгивал герпес. Понаблюдав эту ситуацию, эндокринолог отправила меня на прием к иммунологу. И вот тут, мне не повезло!
Врач решила, что у меня из-за того, что я живу в доме с животными просто паразиты и надо меня почистить. Мне были прописаны специальные лекарства и новая диета (по ней мне можно было есть еще меньше).
И вот спустя месяц этого чудесного лечения, я резко набираю обратно 5 кг. Сказать, что я была зла-ничего не сказать!
Как оказалось потом, мне нельзя было проходить подобное лечение и тем более сидеть на такой строгой диете, ведь организм при моем аутоиммунным заболевании тут же включает режим самозащиты с эффектом накопления жировых запасов.
Знаете как ощущает себя молодая девушка в возрасте 22 лет с кучей растяжек по всему телу, скачущим весом, постоянными отеками, усталостью и кучей другой неприятной симптоматики? Ужасно! Вот и мне нужно было опять разбираться с весом и искать как все таки помочь моему организму прийти в обычный здоровый режим.
И вот, мне повезло, буквально случайно в инстаграм (запрещенная нынче соцсеть в РФ) я наткнулась на страничку эндокринолога из Питера. Я долго изучала все её посты, и чем больше читала, тем больше понимала, как много упущено в моем лечении и просто в жизни.
Постепенно я стала сдавать анализы которые она там рекомендует и обнаружила каких витаминов и микроэлементов у меня не хватает, на каком уровне все таки должны быть гормоны щитовидной железы на заместительной терапии (и это не всегда просто внутри границ норм).
А затем я наконец-то ей написала. И именно тогда всё изменилось...
Продолжение читайте тут 👇
Надеюсь, моя история будет кому-то полезна и возможно поможет в борьбе с заболеванием кому-то ещё.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
А вот здесь вы можете прочитать первую часть моей истории об аутоиммунном заболевании 👇
И вот видео с тем, как я похудела 👇
Всегда ваша,
Настя.
