О пользе кофе:
1) Кофе защищает печень
2) Кофе защищает от диабета второго типа
3) Кофе активирует работу мозга
4) Кофе помогает в профилактике некоторых видов рака
5) Кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона
6) Кофе увеличивает физическую выносливость
7) Кофе снижает риск развития депрессии
8) Кофе – является хорошей профилактикой сердечно сосудистых заболеваний
9) Кофе – предотвращает образование камней в желчном пузыре
10) Кофе способствует снижению веса
Но самое главное, что всё хорошо в меру! Это правило касается и кофеина.
- Что бы получить всю пользу от употребления кофе, не превышайте допустимую безопасную дозу в 300-400 мг (3 чашки) в день, а беременным допустимо принимать до 150 мг (1 чашка).
- Не добавляйте сахар, если хотите, чтобы кофе оказывал не только бодрящий эффект, но и способствовал потере веса.
- Если классический черный кофе для вас горький, просто добавьте немного молока.
- Не употребляйте кофе на ночь, чтобы не нарушать свой цикл сна.
Телеграмм канал:
