Здравствуйте, мои хорошие!
Итак. Продолжаем предидушую тему.
Немножко напомню. Все негативные чувства и эмоции выливаем (выписываем) на бумагу. Подробней можете почитать вот здесь
Только нужно быть предельно честным самим с собою.
Ничего не утаивать и не скрывать. Все, что идет в голову пишем. Не нужно думать, что я вот такой хороший не могу позволить себе так выражаться. Пишем все. Пишем, мои родные, пишем. До остатка. Выгружаем, очищаем свой мозг. Это может занять некоторое время, поэтому уединяемся и уделяем время СЕБЕ.
После этого вам станет спокойно на душе. Вы почувствуете покой и умиротворение. Вам даже станет легче дышать. Вот если вы достигли этого состояния, тогда я вас поздравляю, вы все зделали правильно. Можно двигаться дальше.
Еще одно условие - человек должен хотеть себе помочь, хотеть выбраться из этой эмоциональной ямы и понимать, что кроме него самого никакие специалисты не помогут. Вот.
Когда вы уже немного успокоились, сняли напряжение, вы можете перечитать то, что написали. Теперь вы будете смотреть на все то, что вам казалось таким обидным и несправедливым, уже другими глазами.
Порой даже будет смешно от самого себя.
Когда мы пишем, то снимаем нервное напряжение, тоесть разряжаем ситуацию.
Таким образом можно прорабатывать любые ситуации и по отношению к разным людям. Даже к тем, которых нет уже в живых.
Дальше. Читаем то, что мы написали. Вот здесь нужно быть очень внимательным. Наша задача - найти свои ограничивающие убеждения или установки. Это то, что мешает нам нормально жить, развиваться и достигать своих целей. Смотрим как-будто со стороны. И делаем выводы. Из каких таких убеждений я сделал то-то или то-то? Почему я воспринял ситуацию так, а не по-другому? Почему у меня идет такая реакция на происходящее?
Вот такими и подобными этим вопросами мы достаем из себя свои "ограничители" или блоки. Мы должны слышать себя.
И чем больше вы будете работать над собой, тем легче вам будет.
Тогда вы сможете вздохнуть на полную грудь и почувствовать радость жизни. И будет на много больше сил и энергии на осуществление ваших желаний.
Идем дальше. Наша задача - вытащить свои ограничители на поверхность и увидеть их. Когда вы нашли свои ограничители, вы должны будете их опровергнуть и усомниться в их правильности. Это даст хороший результат.
Следующий шаг - это трансформировать свои негативные установки в позитивные. Это тоже важно.
Как это сделать? Расскажу, как это делаю я.
Один из способов - это конечно АФФИРМАЦИИ. Только очень важно подобрать правильные аффирмации, которые будут резонировать с вами. От которых вы будете чувствовать внутренний отклик. Я прописываю их каждый день себе в тетрадку. Стараюсь это делать утром, но не всегда у меня это получается. Тогда пишу тогда, когда прийдется. Но все же... Выбираю несколько, но самых сильных.
Пишем столько дней, сколько нужно, пока вы не почувствуете, что установка уже прижилася в вашем подсознании.
Вместе с позитивными установками я прописываю себе и настрой на день. Ну ооооочень хорошо работает.
Пишу себе сама. Если вы еще не умеете составлять себе аффирмации, то сейчас очень много специальных сайтов с ними на все случаи жизни. Главное - желание. И все получится. Я в этом уверенна.
Благодарю за внимание.