Вот несколько интересных фактов о снах:
🌗 Сон нужен не только для отдыха тела, но и для структуризации воспоминаний и закрепления информации в памяти. Именно во сне мозг как бы "сортирует" накопленные за день данные, выделяя важное и отправляя ненужное в долговременную память.
🌘 Продолжительные творческие паузы, дремота и сон способствуют озарениям и творческим идеям. Именно в состоянии расслабления мозг выстраивает необычные ассоциации и находит креативные решения.
🌑 Самые яркие и запоминающиеся сны обычно видят под утро, на рассвете. В эти предрассветные часы мозговая активность максимальна и сны получаются более объёмными.
🌒 По данным исследований, чем выше IQ человека, тем чаще ему снятся кошмары. Возможно, это связано с большей глубиной и сложностью его внутреннего мира.
🌓 Около 5% людей видят цветные сны, 95% - чёрно-белые. Причина пока неизвестна, это редкое свойство мозга.
🌔 Большинство сновидений длится около 5-20 минут. Хотя иногда во сне может показаться, что прошло несколько часов или дней целых событий.
🌕С возрастом количество сновидений уменьшается. В детстве до 100% снов запоминаются, к старости - около 60%.
🌖 Среднестатистический человек за 75 лет жизни видит примерно 150 тысяч снов! Это около 6 лет, проведённых во сне.
🌗 Существуют редкие состояния, при которых человек вообще не видит снов - так называемая сновидческая анозия. Причины до конца не ясны, предполагается нарушение работы мозга.
🌘 Около 8% людей регулярно ходят во сне. Как правило, такие ночные прогулки длятся от нескольких секунд до получаса. Это связано с нарушением циклов сна.
🌑 Древние верили в пророческую силу сновидений. Оракулы и жрецы часто толковали значимые сны правителей и полководцев, предупреждая о грядущих событиях.
🌒 Согласно исследованиям, слепые от рождения люди тоже видят сны. Хотя их сновидения состоят в основном из звуков, запахов, ощущений и эмоций.
🌓 Существуют особые техники осознанных сновидений, позволяющие человеку во сне контролировать происходящее и "творить" любые сюжеты. Это похоже на интерактивный фильм.
🌔 Если во время быстрого сна (сновидения) разбудить человека, то с большой долей вероятности он сможет рассказать свой сон. В других фазах сна это сложнее.
Ещё несколько любопытных фактов о снах и сновидениях:
🌗 Самые длинные сны в среднем видят подростки. У взрослых и пожилых людей сновидения короче по времени и менее яркие. Вероятно, это связано с гормональными изменениями.
🌘 Некоторые лекарства и вещества могут влиять на сны. Например, препараты лития увеличивают частоту и яркость сновидений. А антидепрессанты, наоборот, делают сны более блёклыми.
🌑 По данным учёных, женщины в среднем запоминают свои сны лучше мужчин. При этом в женских снах чаще фигурируют люди, а в мужских - объекты и ситуации.
🌒 Согласно исследованиям, если во время ночного кошмара держать человека за руку, его сердцебиение и мозговая активность успокаиваются.
🌓 Древние греки и римляне верили, что сны посылают людям боги. Отсюда пошло выражение "посланники богов" в отношении сновидений.
🌔 Интересный факт - чем сложнее запах, тем реже его можно "увидеть" во сне. Вероятно, мозгу проще воспроизвести простые и привычные обонятельные впечатления.