что в мою жизнь вихрем ворвалось давно забытое и совсем в свое время не постигнутое таинственное ГТО.
Всего несколько дней назад под игривую музыку из радиоприемника, допивая красное сухое и неуклюже пританцовывая на кухне, я мирно готовила мясо по моему единственному рецепту, как внезапно тяжелым набатом прозвучало "бросай пить, вставай на лыжи".
Те читатели, кто оказался информационно причастным к посланию нашего Президента к Федеральному собранию, наверняка зарегистрировали один из пунктов этого послания, связанный с возвращением налогового вычета за регулярную сдачу нормативов ГТО.
Не думаю, что налоговый вычет составит существенную сумму, но вот сами нормы ГТО нас с супругом очень заинтересовали. Мы открыли таблицу с обязательными испытаниями для нашей возрастной категории (50-54 года) и с удивлением увидели, что все эти нормативы вполне себе достижимы даже и без дополнительных тренировок.
Справедливости ради, уточню, что нормативы достижимы для супруга без дополнительных тренировок на золотой значок ГТО, а для меня почти без дополнительных на бронзовый.
И вот отставив в сторону пустую бутылку, мы выбрали те позиции, которые соответствуют нашим навыкам и текущей физической подготовке.
Так, для меня это оказались (на бронзовый значок):
- скандинавская ходьба на 3 км (31 мин 30 сек);
- потянуться, стоя на скамеечке, до пола руками (поверьте, не я это придумала);
- подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (3 раза);
- поднимание туловища из положения лёжа на спине (7 раз за 1 мин).
Но несмотря на то, что все нормативы мы умозрительно сочли вполне достижимыми, мы решили во избежание сомнений и возможных осечек провести испытания наших возможностей.
Первые испытания были назначены на предстоящие выходные. Ввиду того, что в нашем тандеме я, все-таки, слабое звено, то решили начать с меня. После сытного обеда в воскресенье мне дали палки для скандинавской ходьбы и, пообещав десерт в кафе по завершению тестирования, вывели на маршрут. Супруг в Яндекс-картах отметил необходимые для прохода три километра в Полюстровском парке и, включив секундомер, дал отмашку.
Вообще говоря, я очень люблю ходить. Но когда вот так специально и бессмысленно, то становится совсем неинтересно. Поэтому, мы в процессе энергичной ходьбы светски беседовали, периодически перепрыгивая через лужи и временами пробираясь по грязи.
Без ложной скромности отчитаюсь, что три километра я прошла за 27 минут 48 секунд. При этом, вне всякого сомнения, на результате не лучшим образом сказались зимние ботинки, не пригодные для подобной активности.
Таким образом, по скандинавской ходьбе, немного доработав экипировку, я вполне уложусь даже в золото (27 мин 30 сек).
Но по остальным видам испытаний меня вполне устроит и бронза.
По окончании испытаний мы зашли в кафе и восстановили потраченные калории. А пока сидели в кафе, назначили следующее тестирование наших возможностей, на этот раз для супруга - плаванье 50 м за 1 мин 08 сек.
Вообще говоря, он, на мой взгляд, достаточно сильный пловец, но все решит беспристрастный секундомер.
А вы, дорогие читатели, сдаете нормы ГТО? И планируете ли начать готовиться к сдаче нормативов?
Спасибо за ваше внимание!
Друзья, буду рада видеть вас также и в своем телеграм-канале Семья и психология
