Мы все знакомы с такими мыслями:
- "Начну бегать, когда потеплеет";
- "Отдохну в старости";
- "Займусь семьей, когда достигну успеха в карьере";
- "Поеду в отпуск, когда погашу все кредиты";
- "Брошу курить с понедельника".
Синдром отложенной жизни - это мышление, в котором человек рассматривает свою жизнь как черновик, а не настоящую реальность. Он всегда готовится к будущему и ждет, что-то произойдет, вместо того чтобы наслаждаться настоящим.
Так же синдром отложенной жизни - это привычка думать о будущем и откладывать все самое лучшее на потом:
- "Не трогай! Это на новый год";
- "Эта рубашка слишком красивая для повседневности, пускай полежит, надену её на день рождение";
- "Пускай это платье повисит, пока не пойдем в ресторан";
- "Пускай эти серьги полежат до лучшего момента";
- "Мне сейчас некогда (по факту не хочу), давай встретимся позже";
Мы ставим условия на нашу жизнь и откладываем проживание лучшей жизни на будущее. Но что, если завтра или тот "лучший день", на который мы рассчитываем, никогда не наступит? Сколько у нас еще времени осталось? Месяц, год, 20 лет? Некоторые люди живут так, будто у них еще есть запасная жизнь, и так они тратят время напрасно. Драгоценные дни ускользают незаметно, и так мы проживаем всю нашу жизнь.
Важно понять, что жить в будущем - это тупиковое мышление. Рано или поздно мы начинаем сожалеть о потерянном времени, которое уже невозможно вернуть.
Что делать, когда осознаёшь, что поставил жизнь на паузу?
- Не забывайте, что мы все ограничены временем, и именно это делает нас живыми, придает нам особую ценность.
- Не торопитесь, попробуйте насладиться данным моментом, быть здесь и сейчас.
- Избавьтесь от фраз типа "побыстрее лето", "побыстрее выходные" и прочее.
- Цените каждую секунду, обратите внимание на все, что происходит вокруг!
- Вы живы, вы здоровы! Этого достаточно, чтобы начать действовать уже сегодня.
- Каждый день делайте что-нибудь приятное для себя! Составьте список того, чего вы хотите, и радуйте себя ежедневно.
- Представьте себе, что у вас осталось совсем мало времени - как бы вы провели оставшиеся дни?
- Прекратите хранить вещи "на всякий случай" - сегодняшний день тоже является особенным случаем.
- Чтобы жить здесь и сейчас, необязательно добиваться миллионерства, сбросить вес или быть совершенным. Позвольте себе просто жить здесь и сейчас! Просто скажите себе: "Мне разрешено жить здесь и сейчас!"
- Поймите, что жизнь - это не гонка и не соревнование в достижениях. Радость приносит не сам результат, а сам процесс достижения.
- Жизнь - это и есть процесс достижения чего-то. Научитесь находить баланс между жизнью сегодня и жизнью в будущем.
- Если не можете самостоятельно выбраться из этого состояния, обратитесь за помощью к специалистам. Обычно такое состояние имеет свои причины, которые можно изменить.
В заключении:
Жизнь – это захватывающее приключение, своего рода игра, где каждый момент обладает своей уникальной ценностью. Победив синдром "отложенной жизни", мы вступаем на путь осознанного наслаждения каждым моментом и по достоинству оцениваем нашу настоящую жизнь. Не откладывайте радость и удовольствие на неопределенное будущее, не откладывайте усилия и труды на потом – живите здесь и сейчас! Потому что настоящий момент есть только у нас сегодня.
Спасибо за Ваше внимание!
Ещё больше интересного в моих статьях: Жизнь в неделях, сколько нам осталось?; Внутренний критик. И другие синдромы: Синдром самозванца; Синдром новичка.