В данной статье можно ознакомиться с первой частью рассказа о девушке по имени Шайни.
Хотела бы сразу отметить, что рассказ о девушке предназначен для ознакомления и для примера о том, как может развиваться РПП (расстройство пищевого поведения) и как с этим бороться. Все данные формы поведения и действия ведут к негативным последствиям!
Шайни переехала в другой город и поступила в университет. Она старалась учиться на отлично и с большим интересом погружалась в новые знания.
Шайни была очень целеустремленной и ответственной, но время от времени позволяла себе отдохнуть и встречаться с друзьями. По выходным она проводила время в парках, кафе, концертах, выставках, наслаждаясь общением и прекрасными впечатлениями.
Несмотря на свою активную жизненную позицию, у Шайни время от времени возникали тягостные мысли о прошлом. Она помнила, как раньше была требовательной к себе по поводу своей фигуры и внешности, и, несмотря на то, что сейчас она уже не так явно себя ограничивает в еде, все еще сталкивалась с сильным внутренним давлением.
Из прошлого у нее остались старые комплексы и недоверие к своему внешнему виду. Она все так же придиралась к себе, стеснялась своего тела, занималась интенсивно тренировками каждый день, чтобы держать себя в форме.
Каждый раз, когда Шайни погружалась в негативные мысли, она напоминала себе, что важно быть счастливым и довольным собой прямо сейчас, в настоящем моменте.
Шайни постепенно осознавала, что прошлое не должно определять ее настоящее и стала находить способы принимать себя такой, какая она есть.
Но, жизнь не всегда бывает стабильной и спокойной. Зачастую мы сталкиваемся с различными ситуациями и со стрессом. Каждый человек находит свой способ, как справляться с эмоциями, тревогой и беспокойством.
Наступило время для сессии и сдачи экзаменов. Шайни пребывала в стрессе, так как был большой объем работы для сдачи в короткие сроки. В тот момент она сидела на жесткой диете, потому что, близились новогодние праздники, и Шайни хотела выглядеть очень худенькой, одев выбранное красивое платье на 2 размера меньше.
Оставалось пару дней до сдачи одного из экзаменов. Поздно ночью Шайни не выдержала голода и сорвалась. Она съела всю плитку шоколада, после чего испытала стыд за свое поведение. Но, за одной плиткой последовали и другие конфеты...
"Я чувствовала себя маленьким ребенком, который просит еще и еще сладкого. Я не могла остановиться. Как только отвлекалась на другие дела, я начинала злиться и думать о еде еще сильнее. Я слабовольная. Я так старалась не есть лишнего и думала, что похудею еще на 3 кг! Что я наделала!".
Шайни не могла сосредоточиться на необходимых задачах для выполнения студенческой работы. Ее эмоциональное состояние было крайне неустойчивое. Она пыталась запить съеденное большим количеством воды, распланировать следующие дни с большим ограничением в потреблении пищи, но ничего не получалось.
Мысли были заполнены одним смыслом: "Как избавиться от того, что я съела?!"
В этот момент началось проявление Булимии...
Продолжение в следующей статье.
Какие проблемы мы можем отметить из данного рассказа?
1. Шайни не осознавала, насколько привязана к оценке своего внешнего вида. На некоторое время она заглушала свое недовольство собой другими делами, хобби, увлечениями. Но, из раза в раз возвращалась к негативным мыслям.
2. Жесткие ограничения в еде, диеты, голодовки, изнурительные тренировки - это все не только помогает дебюту РПП, но и развивает данное расстройство.
3. Привычный паттерн поведения закрепляет расстройство и делает его "комфортным" для человека.
4. Шайни достаточно жизнерадостная и успешная девушка, но в периоды стресса она находит способ утешения в качестве еды. Нет других альтернативных способов.
5. В период переедания Шайни не могла принимать себя и обвиняла себя. После чего, воспользовалась компенсаторным путем, что возродило Булимию.
Булимия - это одна из распространенных форм расстройства пищевого поведения, характеризующееся цикличными периодами переедания и последующего компенсаторного поведения. Она часто начинается в периоды стресса или глубоких эмоциональных переживаний, но корень РПП зарыт еще глубже.
Напомню цикл Булимии: Недовольство своим телом - Жесткие ограничения - Срыв (+стресс, негативные эмоции) - Переедание - Стыд, вина (попытка справиться с собственными эмоциями) - Компенсаторное поведение - Облегчение - Стыд. И так по замкнутому кругу.
Последствия булимии могут быть серьезными. Постоянное компенсаторное поведение может привести к нарушению электролитного баланса в организме, вызывая множество проблем в виде обезвоживания, нарушения обмена веществ и пищеварения, к недостатку витаминов и минералов.
Статья про Булимию:
С наступлением весны до конца марта я решила сделать скидку на консультации по запросам: РПП (расстройство пищевого поведения), самооценка и принятие себя.
Стоимость консультации составит 1800 руб. вместо 2500 руб. Скидка так же распространяется на блоки из 4х сессий (весенняя скидка суммируется к скидке блока).
Так же, я работаю над созданием практикума по РПП и по самооценке, на котором разберем основные шаги, которые необходимо сделать в рамках помощи себе и реконструируем устоявшиеся паттерны питания, поведения в новые, научимся принимать себя и радоваться жизни. Дополнительно будет создана группа, где вы сможете объединиться и поддерживать друг друга вместе со мной. Следите за новостями :)
Берегите себя! Спасибо, что дочитали статью. Подписывайтесь, будет много полезной информации.
Для записи на консультацию: +79269955551 (WhatsApp, Telegram)
Согласуем с Вами удобную дату, время и проанализируем Ваш запрос, жалобы.
Мой Телеграм канал.
Моя группа в ВК: https://vk.com/psiholog_bayramova