Любовь — это не только бабочки в животе и розовые очки, это еще и настоящая гормональная буря в вашем организме. Помните тот момент, когда вы впервые влюбляетесь, и кажется, что мир вокруг засиял новыми красками? На самом деле, это не мир изменился, это ваш гормональный фон устроил дискотеку без вашего ведома. А когда приходит время расставаний, кажется, что ди-джей внезапно ушел на пенсию, оставив вас одних с медленными песнями о разбитых сердцах. Что такое гормональная игла зависимости?
Окситоцин: Нейрохимическая Основа Привязанности
Окситоцин, пептидный гормон, синтезируемый в гипоталамусе и высвобождаемый в задней доле гипофиза, играет ведущую роль в формировании социальных связей и эмоциональной привязанности. Этот нейромедиатор участвует в регуляции комплексных социальных поведений, включая материнское поведение, парные связи и формирование доверия. В контексте романтических отношений высвобождение окситоцина способствует ощущению эмоциональной близости, укреплению доверия и развитию глубокой привязанности к партнеру. При разрыве отношений снижение уровня окситоцина ведет к ощущению эмоционального дефицита и абстиненции, аналогичной симптомам отмены при зависимостях, например, из наркотической, что объясняет болезненность разлуки.
Окситоциновая зависимость – это результат очень мягкой и нежной близости друг к другу. Окситоцин вырабатывается в результате эмпатии и доверия. Однако подобное состояние часто превращается в созависимость, когда в отношениях отсутствует здоровое пространство и автономия. В такой обстановке объект любви ощущает себя немощным и зависимым от другого человека для реализации собственного "я".
Люди, ставшие созависимыми, зачастую имеют историю воспитания в дисфункциональных семьях, где родители, страдали алкогольной или наркотической зависимостью и не смогли создать условия для развития ребенка как самодостаточной, независимой личности.
Такая форма зависимости ведет к утрате индивидуальности и замещению собственного психологического пространства пространством партнера. Зависимая сторона отказывается от личных интересов, социального круга и жизненных амбиций, адаптируясь к жизни партнера под девизом "без тебя я не существую". Аналогично предыдущему контексту, в таких отношениях доминирующий партнер выступает в роли опекуна, тогда как зависимый партнер принимает позицию ребенка, что создает благоприятную почву для развития мазохистских наклонностей.
Дофамин: Система Вознаграждения и Удовольствия
Дофамин, основной медиатор системы вознаграждения в мозгу. Он регулирует ощущение удовольствия и мотивацию к повторению действий, приводящих к положительным эмоциональным переживаниям. Во время романтических отношений выделение дофамина способствует возникновению чувства эйфории и сильного влечения к объекту любви, а также усилению мотивации к поддержанию этой кайфовой близости с партнером.
Именно, дофамин, при взаимодействием с любимым человеком, обеспечивает ощущение счастья и удовлетворенности. После окончания отношений происходит снижение стимуляции дофаминовых рецепторов, что приводит к уменьшению чувства удовольствия, развитию чувства потери и снижению мотивации, что может восприниматься как эмоциональный вакуум или опустошенности. Гормональные дофаминовые биохимические процессы в мозгу влияют на наше психологическое состояние.
И снова повторюсь это норма, если вас не колбасит полгода и вы постоянно в апатии и скатываетесь в депрессию.
Зависимость, обусловленная дофамином, может формироваться в начальный период отношений и до 3 лет. Это нормально. Это сближает пару и помогает "притереться" друг к другу.
Тем не менее, дофамин также является нейромедиатором, играющим ключевую роль в формировании различных форм зависимости — начиная от игровой зависимости и заканчивая наркоманией.
И, если основной мотивацией человека является стремление к получению удовольствия от поверхностных эмоций, такая эмоциональная привязанность приводит к страданиям обеих сторон. Ведь для удовольствия постоянно нужна "доза" и желательно все более мощная. Поэтому зачастую в отношениях начинаются эмоциональные качели, чтобы временно прекратить доступ дофамин в привычной дозировке, а при воссоединении вновь испытать кайф.
Серотонин: Регуляция Настроения
Серотонин, нейромедиатор, играет центральную роль в механизмах регуляции настроения, а также влияет на циклы сна-бодрствования и аппетит. В периоды влюбленности, уровень серотонина в синапсах нейронов повышается, что способствует возникновению чувства эмоционального благополучия и счастья. Однако, с разрывом романтических отношений, наблюдается снижение концентрации серотонина в центральной нервной системе, что может приводить к развитию депрессивных состояний, чувства пустоты и утраты интереса к жизни. Такие состояния временны и в течение 1-3 месяцев обычно уровень серотонина нормализуется.
Однако, при серотониновой зависимости все довольно катастрофично.
Серотониновая зависимость развивается, когда один в паре прилагает все усилия, чтобы стать незаменимым и крайне значимым для другого, до такой степени, что последний не может представить свою жизнь без этого человека. . Чтобы доминировать над партнером применяются такие способы, как обман, манипуляции, флирт и даже измены. Такая стратегия воздействия на партнера, направленная на то, чтобы вынудить его любить, квалифицируется как патологическая. Она влечет за собой полное поглощение индивидуальности партнера и нарушение его личных границ.
В таких отношениях созависимая сторона часто занимает роль "родителя", отказывая своему партнеру в праве на самоопределение и собственный выбор. Патологическая ревность и излишний контроль также являются характерными признаками любовной зависимости этого типа.
Адреналин и Кортизол: Острота Ощущений
Адреналин и кортизол, гормоны стресса, производимые надпочечниками, также играют значительную роль в формировании психоэмоционального ответа на романтические отношения. В период влюбленности, уровень этих гормонов увеличивается, вызывая состояние повышенного внимания, возбуждения и остроты переживаний и заставляет ваше сердце биться чаще при виде любимого. Это состояние способствует усилению эмоциональной связи между партнерами. Однако после расставания, продолжительное присутствие высоких концентраций адреналина и кортизола может привести к развитию хронического стресса, ассоциированного с повышенным риском развития психосоматических и депрессивных расстройств. Если отношения были довольно спокойные и доверительные, то "адреналиновый шторм" утихнет в течение 1-2 месяцев.
Если же вы подсели на адреналиновую любовь, здесь все гораздо сложнее. Иными словами это, так называемая, адреналиновая игла, с которой не так легко слезть.
Адреналиновая зависимость в любви возникает, когда отношения строятся на поиске сильных эмоций, риска и постоянного волнения. Этот тип зависимости характеризуется стремлением испытывать адреналиновые всплески, подобные тем, что возникают в экстремальных ситуациях. Люди с адреналиновой зависимостью часто ищут драматические и конфликтные сценарии в отношениях, так как обыденность и спокойствие воспринимаются ими как скучные и неинтересные. Эта потребность в постоянном эмоциональном напряжении может привести к нестабильным отношениям и эмоциональному истощению обоих партнеров.
Потому в отношениях много ссор, расставаний и воссоединений, после которых обычно случается очень яркий секс. Это не любовь. Это адреналиновый секс. Эмоциональный разброс человека - "то в небеса, то в бездну".
Радом с адреналиновой зависимостью стоит и Эндорфиновая зависимость – это получение удовольствия от физической боли, которую один из партнеров причиняет в отношениях. Такая аддикция служит оправданием толерантности к физическому насилию или садомазохистским элементам. Происходит разрушение психологической территории партнера и тотальное подавление его индивидуальности. Эндорфины это опиаты, кототрые вводят человека в состояние легкого "опьяняющего" транса. Таким образом организм пытается справиться с болью и стрессом, а так как имеет такой трансовый обезболевающий эффект, то может доставлять удовольствие даже при насилии. Жертва в данном случае зависима и ни в коем случае не виновата в том, что терпит насилие.
- Следовательно, расставание вызывает комплексные изменения в гормональном статусе и психоэмоциональном состоянии человека, что объясняет высокую интенсивность переживаний в этот период. Гормоны влияют не только на наше настроение, но и на то, как мы воспринимаем нашего партнера. Под воздействием "любовных" гормонов мы склонны идеализировать объект своих чувств, игнорируя его недостатки и преувеличивая достоинства. Это как носить очки с "розовыми линзами", которые заставляют мир вокруг казаться безупречным. Однако, когда гормональный всплеск утихает, "розовые очки" спадают, и реальность может оказаться не такой радужной, как казалось на пике влюбленности.
- Расставание вызывает внезапный и резкий спад гормонов счастья и удовольствия, оставляя вас в состоянии гормонального дисбаланса. Это похоже на то, как если бы после яркого фейерверка небо вдруг стало темным и пустым. Ваш организм, привыкший к определенному уровню гормонов, вдруг теряет их, что приводит к эмоциональному спаду и чувству потери. И период проживания "гормональной бури" является закономерным и нормальным явлением.
- Страдальческая любовь - это просто гормональная игла.
- В случае зависимой любви у человека наступает самая настоящая ломка, как если бы вы отказались от приема наркотиков.
"Синдром Отмены" и Его Симптомы
Симптомы, возникающие после расставания, напоминают симптомы ломки при зависимости. Ваш мозг привык к постоянной "дозе" гормонов счастья, и когда источник этих гормонов исчезает, вы испытываете сильное желание его вернуть. Это может проявляться в виде бессонницы, изменений в аппетите, тревожности и депрессии.
К гормональным изменениям добавляются психологические механизмы, усугубляющие эмоциональную боль, такие как когнитивный диссонанс, потеря смысла и чувство одиночества. Расставание заставляет переосмыслить многие аспекты своей жизни и отношений, что может вызвать чувство неопределенности и потерянности.
Как Понять, Что у Вас Любовная Зависимость
Разные виды зависимостей имеют свои четкие симптомы, например, абстинентный синдром при наркомании или эффект похмелья при алкоголизме.
С любовной зависимостью не все так просто. Жертвы такой болезненной привязанности очень часто не могут признаться в деструктивных влияниях этих чувств на их личность. Поэтому основные симптомы могут быть очевидными только со стороны. К таким относятся:
- неспособность заботиться о себе и своем здоровье;
- нарушены пищевые привычки, сон и личная гигиена;
- ограничение круга интересов, общения с родными и друзьями;
- отказ от любимых занятий;
- ухудшение качества обучения или проблемы на работе;
- резкие перепады настроения;
- ощущение беспокойства или подавленности;
- депрессивное состояние;
- неуверенность в себе, зависимость от мнения партнера;
- снижение критического мышления;
- развитие комплекса неполноценности.
Таким образом, любовная зависимость может иметь очень негативные последствия. Одержимый со временем даже теряет желание жить. Потому ситуацию нужно воспринимать серьезно и обратиться вовремя к профессионалу, чтобы освободиться от нее, как и от любой другой зависимости.
Как преодолеть эту боль?
Очень важно восстановить гормональный баланс.
Физическая Активность
- Не секрет, что спорт – это натуральный антидепрессант. Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, "гормонов счастья", которые помогают снизить чувство тревоги и улучшить настроение. Даже обычные прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше самочувствие.
Правильное Питание
- Правильное питание играет ключевую роль в восстановлении гормонального баланса. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, магнием и витаминами группы B, может помочь стабилизировать настроение и улучшить общее самочувствие. Восстанавливающее питание после расставания это тема целой обширной статьи.
Достаточный Сон
- Качественный сон необходим для восстановления и регенерации как тела, так и ума. Стресс и переживания могут нарушить ваш режим сна, поэтому важно создать комфортную и спокойную обстановку перед сном.
Психотерапия, Поддержка Близких, Развитие -поддерживающие Факторы при Восстановлении.
Психотерапия
- Обращение к специалисту может стать решающим шагом на пути к восстановлению после расставания. Психотерапевт не только поможет разобраться в своих чувствах, но и предложит эффективные стратегии справления со стрессом.
Поддержка Близких
- Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям и семье. Искренние разговоры, сочувствие и понимание могут значительно облегчить вашу эмоциональную нагрузку.
Развитие Новых Увлечений и Хобби
- Погружение в новые интересы и хобби помогает переключить внимание с болезненных переживаний на что-то позитивное и развивающее. Это отличный способ встретить новых друзей и расширить кругозор.
Возьмите за правило каждый раз после расставания осваивать что-то новое. Минус в личной жизни, плюс в резюме!
Преодоление болезненного расставания – это не просто восстановление после эмоционального удара, это возможность переосмыслить себя и свою жизнь, обрести новые силы и увлечения. Помните, что после дождя всегда выходит солнце, а после расставания открывается новая глава в вашей жизни, полная возможностей для счастья и самореализации.
В своей работе я использую только комплексный подход для прожевания кризиса. Мы рабоатем с психокой, телом, нейроплстичностью и мозга и подсознанием.
А вам удалось справиться с гормональной привязкой к Партнеру? И как
Я всегда признательна за вашу активность.
Пишите в комментариях своё мнение об этой статье.
Загляните в мой Телеграмм Канал
© Все права защищены.
Эксперт по психологическим кризисам, домашнему насилию, выходу из абьюза, Катерина Радуга
На консультацию в Telegram @Catraduga