Бедный понедельник, столько на нем ответсвенности! Все все ждут, что вот он настанет, и новая жизнь настанет. А потом приходит он, и ничего не меняется. Появляются 1000 обстоятельств, почему сегодня еще можно съесть эту булочку, не сделать зарядку, не позвонить туда, куда уже месяц должна и тд.
Как это называется одним словом все? Да, верно - прокрастинация. И в этом конкретном случае похоже, что присходит она именно из-за отсутствия истинной мотивации.
Истинная мотивация, это не мотивация "от" - когда ты бежишь от чего-то или хочешь избавиться, а мотивация "к". Пример: хочу похудеть, потому что мне так будет легче двигаться; хочу заняться физической активностью, потому что хочу иметь здоровое гибкое тело; позвоню подруге, потому что это решит мой вопрос, который я не могу решить без ее помощи и тд. То есть то, что нас продвинет вперед!
Но, как правило, нашему мозгу ну ооооочень тяжело делать что-то новое. Проще оставить все как есть и не выходить из комфортной зоны "поедания последних булочек". И вот тут приходит еще один обман ума - начну все с понедельника. Не начнешь.
Самая главная уловка мозга - это то, что сразу не получится идеально, так зачем и начинать? Но мы же все знаем, что для формирования привычки нужен 21 день. Так формируются новые нейронные связи. Если мы говорим о работе с телом - примерно 2 месяца нужно, чтобы пришли первые ощутимые результаты.
Убираем идеализацию и ожидания! Лучше сделать хоть что-то не идеально, чем ни сделать ничего!
Увидев эти цифры, нужно вспомнить, где ты потерял, и найти свою ВОЛЮ. Да, именно этим отличится осознанный человек. Нет воли и элементарной дисциплины - нет и результата.
Есть большие шансы что-то поменять, если ты найдешь правильное окружение. Можно вступить в какой-то марафон, или элементарно договориться с подругой, кто тоже давно хочет, но не может без внешнего подкрепления.
Основной первый шаг, чтобы преодолеть сопротивление мозга - начать хоть что-то делать по-новому. Пройди по новой дороге, сходи в магазин, вместе заказа онлайн, реши поменять что-то внутри дома. Начни обращать внимание на окружающие мелочи, и сделай что-то не так, как обычно. И конечно же впиши в это необычно наконец первый раз сделать хотя бы 10 минутную гимнастику, пройти лишний километр до дома или съешь с кофе не пирожное, а заранее приготовленную вкусняшку с натуральными подсластителями.
Все сложное начинается с простых шагов. Потом входит в привычку, и уже через небольшое время придут первые результаты, а с ними и новая мотивация двигаться вперед!
