✍️Доктор Зухриддин Бахриддинов:
❕Запор – патологическое состояние, при котором кал задерживается более 48 часов.
🟤Вода. Употребление 6–8 стаканов воды в день может предотвратить запор.
⚪️Чай. Черный и зеленый чай содержат кофеин, который стимулирует работу кишечника.
⚫️Имбирь. Ускоряет пищеварение.
🟣Ромашка. Улучшает работу кишечника и предотвращает метеоризм. Расслабляет мышцы кишечника.
🔵Пробиотики. Он содержится во всех молочных продуктах.
🟢Омега-3. Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты. Они естественным образом стимулируют дефекацию.
📍Если проблема не устранена, обратитесь к проктологу или гастроэнтерологу!
Выскажите свое мнение и поддержите нас, подписавшись на канал.
