Это блюдо сочетает нежное свинячье филе, ароматный фарро, свежий шпинат и вкусный соус с чесноком и лимоном. Оно не только удовлетворит ваши вкусовые рецепторы, но и обеспечит баланс белков, жиров и углеводов. Ингредиенты: Полезные свойства: Пищевая ценность (на 100 г): Магия Похудения: https://hudeemfood.ru/?p=173 Магия Фитнеса: https://t.me/magiya_fitnesa
Это блюдо сочетает нежное свинячье филе, ароматный фарро, свежий шпинат и вкусный соус с чесноком и лимоном.
Оно не только удовлетворит ваши вкусовые рецепторы, но и обеспечит баланс белков, жиров и углеводов.
Ингредиенты:
- 450 г свинины (филе)
- 1 зубок чеснока
- 2 ст. л. оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
- ¼ стакана апельсинового сока
- 2 ст. л. горчицы дижонской
- 1 ст. л. мёда
- 900 г шпината
Полезные свойства:
- Свинина богата белками, железом и цинком.
- Фарро содержит клетчатку и магний, способствующие пищеварению и здоровью сердца.
- Шпинат богат витаминами и минералами, поддерживает здоровье костей и иммунную систему.
Пищевая ценность (на 100 г):
- Калории: 150 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 10 г
Магия Похудения: https://hudeemfood.ru/?p=173
Магия Фитнеса: https://t.me/magiya_fitnesa