Всех приветствую!
Человек долго не может отпустить тяжёлые эмоциональные ситуации из своей жизни, когда на его взгляд, с ним поступили несправедливо. Остаются обиды, претензии, злость и другие негативные эмоции.
В сознании годами может «всплывать» другой человек и связанные с ним жизненные ситуации. Это не даёт покоя. Обиды, претензии и другие негативные эмоции накапливаются, что может привести даже к депрессиям и болезням.
Как от этого избавиться, как освободить Душу, можно ли это сделать?
Можно. Но здесь необходим ключ, правильный подход!
Нужно посмотреть на ситуацию под другим углом, не с позиции жертвы, а с точки зрения личной ответственности за свою жизнь.
Если всё время думать, что я хороший и непогрешимый, а люди со мной несправедливо поступают, то освободиться от обид просто невозможно!
Если же постараться найти причину в себе, ответить на вопросы, чем я притянул такую ситуацию в свою жизнь, в чём здесь для меня урок, чему это меня учит, что мне показывает мир, что есть во мне, что так отражается на моей реальности, то это совсем другое дело.
Мы приходим в этот мир, чтобы развивать свою Душу, учиться большему принятию и любви. Для этого нужно научиться быть честным с самим собой и уметь находить во всех жизненных перипетиях уроки для своего развития.
Итак, давайте перейдёт к практике. Надо будет пройти несколько шагов.
1. Расслабление и успокоение.
Можно понаблюдать за своим дыханием или выполнить специальную расслабляющую или дыхательную технику, послушать успокаивающую музыку или сделать что-то другое, что даёт вам состояние покоя, умиротворения, расслабленности.
2. Наполниться энергией любви.
Представьте, ощутите, как вы расширяетесь, теряете свои границы и наполняетесь энергией безусловной божественной любви, которая наполняет всю Вселенную.
3. Представьте образ человека, с которым вы хотите сделать развязку, простить и честно со всеми деталями своих чувств к нему и его к вам вспомните, проживите волнующую вас ситуацию (или совокупность ситуаций). Постарайтесь прочувствовать все негативные чувства к нему, осуждение, все проявления вашей гордыни, высокомерия и других негативных качеств.
В чём ещё может быть ваша вина перед ним? Например, вы могли дать ложную надежду и не оправдать её, сами спровоцировать своими действиями негатив в вашу сторону, осудив человека, вмешались в его дела без разрешения, нарушили его границы и так далее.
4. Чётко осознаёте все ваши претензии к этому человеку.
А далее, что очень важно, постарайтесь найти в себе те проявления, за которые вы предъявляете претензии другому человеку. В чём ваше поведение подобно, в каких ситуациях это проявляется. Каждый человек наше зеркало. "Подобное притягивает подобное". То, что мы не принимаем в другом, есть в нас, но мы не хотим это видеть. Честно признайтесь себе в этом.
5. Попросите прощение у человека за все свои негативные эмоции и действия в его сторону и мысленно заберите все эти энергии обратно себе, а также простите другого человека за его негативные действия в вашу сторону и попросите его забрать всё своё.
«Я всё своё забираю, тебе всё твоё возвращаю, и ты всё своё забери, моё мне верни».
Все это представляем, ощущаем. Полученная энергия трансформируется в энергию жизни для вас.
6. Осознаёте, какой урок для вас, вашей Души содержится в ситуации, чему вас обучал человек.
Во-первых, он вам показывал вас самих, а, во-вторых, учил большему принятию, любви, держанию своих границ, жизни по своей сути. Какие ещё есть уроки? Обязательно благодарим человека и Высшие Силы за обучение.
7. Моделируем своё поведение в данной ситуации, если бы у нас на тот момент была сила любви и мудрость. Проживаем вариант, где мы проходим данную ситуацию с любовью и принятием, без негативных эмоций, закладываем новую модель поведения.
8. Всех отпускаем с любовью.
Если чувствуется ещё какое-то напряжение, то погружаемся ещё глубже в себя и ищем, какие свои проявления мы не осознали, не приняли, какие ещё остались претензии и ещё раз с этим работаем, пока не получится всё это отпустить.
Если хотите более глубоко развивать свою осознанность, то подпишитесь на бесплатный курс из шести уроков с самыми основными и мощными практиками в Telegram-боте.
В курсе будет видео, по которому можно делать и эту практику.
Школа "Свет осознанности", Роман Иванович Дюбков.
Добра, мира и любви!