Так как похудение в большей степени - это вопрос, относящийся к психическим процессам, то иногда буду освещать и эту тему. Кстати говоря, раньше эта тема была у меня в приоритете и работала я в основном с ней, сейчас же мне стало в ней "тесно", но всё же.
В предыдущей статье была затронута тема сна, и как следствие повышенного кортизола. Сегодня мне хочется добавить информацию о том, что ещё может способствовать выработке кортизола, который убивает мышцы и копит в организме лишний жир.
Кортизол - это гормон стресса. Соответственно то, что будет вызывать стресс, то и будет его источником. Проблема лишь в том, что не каждый так легко распознаёт стрессовые ситуации.
Например, человек занимается интенисивно спортом с целью избавления от лишнего веса. Делает он это через силу, натощак, совершенно без какого-либо удовольствия. Если тренировки даются с огромными усилиями, то скорее всего, для организма это стресс. То есть целесообразно включать физическую активность тогда, когда чувствуешь от занятий прилив сил и удовольствие.
Следующий распространённый источник стресса - отношения, работа. Зачастую у мужчин алкоголиков полные жёны (если они конечно сами не прочь прибухнуть), так как большую часть времени находятся в тревожности, переживаниях. Сейчас не буду углубляться в отношения, но это стоит понимать, что там где в основном присутствуют неприятные эмоции, там скорее всего будет накапливаться жирок для того, чтобы хоть немного себя обезопасить.
И лишний вес - это не единственное, что "дарит" организму кортизол
