В семейной терапии есть масса обращений по урегулированию ссор и споров. Темы могут быть любые , а выход придёт только тогда, когда через практическое проживание схожей ситуации партнёры увидят себя со стороны.
Для этого можно использовать авторскую методику " Конструктивный спор". Автор С. Кратохвил.
Станислав Кратохвил (Stanislav Kratochvíl ) - чешский психотерапевт. Родился 25 августа 1932 года г. Брно. Занимается главным образом психотерапией, в частности неврозами, гипнозом и секс-терапией.
При выполнении техники оба партнёра имеют равное количество времени и обязательное условие находиться рядом при общении. Присутствие специалиста желательно, но не обязательно. Такая техника может быть использована в качестве домашнего задания.
Партнёры разыгрывают между собой спор по теме, которая является камнем преткновения в настоящий момент существования.
Каждый высказывает свои претензии и возможные варианты выхода из проблемы. Важно выслушивать друг друга, не перебивая, не вставлять отсылы к личностным качествам друг друга, не оскорблять и не унижать друг друга. Лучше всего использовать в повествовании "Я- высказывания". Это одно из главных условий.
Потому что "ты меня достал" звучит , как упрёк, а выражение " я устала" - это больше про собственное состояние, переживания и мысли.
Высказывание "нам надо" говорит о том, что один из партнёров привык считать семью системой, где нет границ между потребностями личностей. Такую созависимую территорию, где все делают всё так, как надо (или хочется) кому- то одному.
Сразу поясню, что такую модель поведения, где существует общность интересов и действий можно и нужно использовать в семейном общении. Это один из действующих факторов эмоциональной близости.
Но делать это основой межличностной коммуникации - путь к выгоранию одного из членов семьи, именно того, кому необходимо укрепить самостоятельность, самооценку, самореализацию.
Конструктивный спор заканчивается тем, что после спора, диалога или окончания аргументирования, члены семьи обязательно пишут рефлексивное наблюдение за собственными эмоциями.
То есть что чувствовали, когда был диалог. Страх или злость или обиду. Ревность, вину или отвращение. Для того, чтобы разобраться в эмоциональных реакциях, клиентам выдаётся перечень эмоций и их синонимов.
После проведения такого упражнения обязательно нужно провести краткий анализ, где будет выявлены конструктивные и деконструктивные модели общения и поведения.
В некоторых моментах партнёрам предлагается меняться ролями в разыгрывании спора. Использовать роль своих детей или своих родителей, потому что видеть себя со стороны или оказаться " в чужой шкуре" - это выявить положительные или отрицательные акценты, на которые взгляд был замылен.
Для чего нужны такие психодраматические сессии?
Переосмысление своего поведения, начало использования новых позитивных моделей в общении, путь к гармоничным отношениям.
Остановиться, подумать о том. что с тобой происходит и понять, что всё не просто так, а для чего -то. Жизнь так быстротечна и прекрасна, что каждый миг на вес золота.
Не забывайте говорить "СПАСИБО"
Это замотивирует меня на эффективную работу по созданию новых публикаций.
Подписывайтесь на мою страницу на сайте Б- 17
Дзен - канале " Занимательная психология"