Доброе воскресное🌷
Как обычно в воскресный день, мы с вами читаем и обсуждаем следующую главу книги "Одна привычка в неделю".
Все предыдущие главы можно найти тут⬇️
Сегодня речь пойдет о медитации
Если честно, то для меня это очень сложная тема. Я много слышала об этом, но как то никогда не доходило дело до медитаций.
Даже когда я пишу какие то тексты мои мысли постоянно перескакивают с одного места на другое, убегают к работе и вообще несутся со скоростью ветра.
Поэтому тема медитаций для меня в какой то другой вселенной находится.
Автор рекомендует медитировать от 20 минут в день и желательно два раза в день. Но начинать надо с малого... Хотя бы с 5 минут
Надо попробовать. Важно найти время, чтобы тебя ни кто и ни что не отвлекало. Для меня это может быть только очень раннее утро, когда мои еще спят.
Ну что ж... Завтра и попробую😉
Есть у меня тут те, кто практикует медитации на постоянной основе? Что вам это дает? Поделитесь своими мыслями и эмоциями, пожалуйста🌷