Прогноз дней повышенного внимания к своему самочувствию.
Здравствуйте, мои уважаемые читатели!
Я продолжаю знакомить вас с прогнозами предстоящих нам в марте магнитных бурь, которые основываются на произошедших на Солнце вспышках и выбросах плазмы, которые вызывают солнечный ветер и изменения в геомагнитном поле Земли.
1.В начале месяца 3-4 марта будет слабая магнитная буря, интенсивностью не больше 3 баллов, но гипертоники и люди с сосудистыми проблемами в здоровье смогут ее почувствовать за счет ее длительности. Чаще всего эта буря будет проявляться бессонницей, скачками артериального давления, головной болью на грани мигрени.
2.Следующая магнитная буря будет сильнее 4-5 баллов из 8 и произойдет она 9 -10 марта (максимальной интенсивности эта буря будет с 3 до 6 утра 10 марта по московскому времени). Эту бурю почувствуют не только хронически больные, но и практически здоровые люди.
Она будет проявляться бессонницей, мигренью, головными болями, общим недомоганием и слабостью, снижением настроения, скачками артериального давления, вероятностью заболевания респираторными и вирусными инфекциями, обострением хронических заболеваний суставов и ЖКТ. У людей с депрессией и другими психологическими расстройствами возможно временное ухудшение состояния.
Постарайтесь накануне выспаться, в этот день ограничить физическую нагрузку. Пейте больше воды и зеленого чая, не переедайте, ешьте легкую пищу, используйте мягкие способы приготовления пищи- на пару, варение, тушение. запекание, исключите острую, копченую и жареную пищу, алкоголь, курящим рекомендуется сократить количество выкуриваемых сигарет в эти дни, ограничьте потребление кофе и крепкого чая, позвольте себе отдых, дневной сон. Контролируйте артериальное давление чаще, чем Вы это делаете обычно.
Очень важно минимизировать в такие дни стрессовую нагрузку, избегать ссор и конфликтов. Если есть такая возможность, лучше остаться дома, где под рукой есть необходимые, назначенные врачами лекарства. Желательно погулять на свежем воздухе, но сделать это в умеренном удобном темпе и не по магазинам, а в парке или сквере. Полезна дыхательная гимнастика, особенно парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой, которая занимает 5-6 минут, а существенно обогащает кровь кислородом.
Подробнее о ней можно прочитать в этой статье:
3.Магнитные бури средней и слабой интенсивности произойдут 15-16 марта, 21-22 марта. Насколько возможно ограничьте в такие дни общение с компьютером, телефоном и прочими гаджетами, вместо просмотра телевизора и новостных программ послушайте интересную аудио книгу или спокойную музыку, посмотрите комедийный фильм.
4. Мартовское полнолуние 25 марта и дни с 24 по 26 марта станут наиболее трудными для метеочувствительных и эмоционально нестабильных людей. Симптоматика у каждого своя в соответствии с общим состоянием организма. В эти дни особенно важно сохранять спокойствие, не принимать ответственных решений, не отправляться в дорогу и не подписывать финансово важные документы.
5. Слабое магнитное возмущение Земли 27-28 марта почувствую только люди с очень ослабленным здоровьем. Значительная часть людей вообще не почувствует никаких ухудшений состояния и настроения.
Будьте предупреждены и позаботьтесь о своих старших родственниках и членах семьи. Берегите себя и друг друга!
Всем хорошего самочувствия и замечательного позитивного весеннего настроения желает психолог Вера.
#магнитные бури в марте 2024 года #метеочувствительность
#как себя вести в дни магнитных бурь #ваше здоровье #дыхательная гимнастика Стрельниковой