21 день для формирования привычки - это миф. У всех привычки закладываются за разный промежуток времени, в зависимости от обстоятельств и личных особенностей.
Но несомненный факт в том, что для формирования привычки требуется многократное повторение. Поэтому для эффективного скачка в новое качество, для устойчивого выхода на новый уровень, в кали мы заходим на длительные погружения.
И залог эффективности в кали-медитации один: ныряем в длительные циклы. Чем длиннее, тем лучше.
Что конкретно дает кали-медитация в длительном цикле? Какие устойчивые привычки?
1. Качественное изменение тела. Оно привыкает к динамичной нагрузке, насыщенности кислородом. Становится легким, упругим, грациозным. Ускоряется обмен веществ, улучшается гормональный баланс, страдающие от гиподинамии системы наконец приходят в норму. Тело привыкает жить в новых более здоровых скоростях и ритмах.
2. Высокий энергетический тонус. Именно в процессе марафона вы постепенно переходите от усталости и стресса от ежедневных тренировок в состояние кали-ресурса, когда тело начинает хотеть практику. Когда кали для него - не пытка, не усталость и преодоление, а энерготоник и расслабление на скорости.
3. Качественное включение сердечного и корневого энергоцентров. Это уже метафизический уровень, напрямую связанный с физическим. В кали мы активно раскачиваем и растряхиваем таз и раскрываем грудную клетку. Тем самым мы убираем оттуда заторы-напряжения. В результате корень жизненной энергии- сексуальности и метафизическое сердце наполняются больше. Наша сексуальность соединяется с сердечностью и увеличивается в объеме. И мы становимся более манкими, вкусными, естественно харизматичными и притягательными.
4. А что, если соединить на новом уровне не только корень с сердцем, но и пойти дальше, добавив третьим элементом мозг? В длительном цикле кали-медитации мы постепенно усложняем технику, включая элементы гипоксии и активации мозга через особые типы интенсивного дыхания.
Почему постепенно? Тело сразу не может, мы готовим его к этому шагу, плавно наращивая мощности дыхания. Мозг активирует скрытые ресурсы и мы разворачиваем свое мышление-восприятие в новое ресурсное качество.
И речь не идет про измененное состояние сознания, как в холотропном дыхании, например. Кали - это медитация, когда мы сохраняем ощущение себя в здесь и сейчас. Но мы плавно, физиологически подводим свой мозг /мышление/восприятие к более расширенному и емкому состоянию по отношению к текущему.
Всё, что я перечислила, все эти бонусы-привычки дают лишь длительные погружения в ежедневную практику. И я не могу гарантировать, что вы придете к ним за один марафон. Если вы еще не были в марафоне, возможно, первый опыт будет только про отстройку тела и проработку травм. Ваш психофизический каркас только начнет трансформироваться в более ресурсный.
Но я обещаю, что по всем этим пунктам мы будем работать и день за днем формировать новые привычки.
Приходите ко мне на кали-марафон. 21 день офлайн в Москве или онлайн из любой точки.
Детали и запись на https://irinaizotova.ru/kalimarathon
