Синдром самозванца – это феномен, при котором человек не способен своими достижениями оценить свои собственные качества. Люди с синдромом самозванца, несмотря на свои достижения, постоянно сомневаются в них и убеждены в том, что они не заслуживают успеха, которого достигли. Обычно они объясняют свои успехи удачей или тем, что оказались в нужном месте в нужное время.
Синдром самозванца обычно формируется у человека, если он воспитывался в семье, где любят сравнивать ребенка с братом или сестрой либо с детьми из других семей. Или в семье, где слишком строго относились к неудачам и ошибкам. Ребенок учится бояться своих ошибок, вместо того, чтобы нормально к ним относиться и каждую неудачу воспринимает как катастрофу. Либо в семье, где неадекватное отношение к успеху – успех единственное мерило человека, и если ты не достигаешь его, то это провал.
Виды синдрома самозванца:
Самозванец-прирожденный гений – если человеку что-то не даётся легко и быстро, значит, он не может заниматься этим. Обычно такие люди привыкли, что им всё дается легко, как правило, так было и в их детстве, и их в этом убедили. Если нужно много работать на пути к цели, человек считает себя некомпетентным и сдается.
Самозванец-солист – человек, которому сложно просить о помощи и он считает, что сам должен справиться со всем, так как боится потерять свою компетентность и значимость в глазах окружающих.
Самозванец-эксперт – человек, которому сложно показать, что он не знает чего-то, он постоянно учится, накапливает дипломы и сертификаты. В итоге, сбор информации мешает начать реальную работу, потому что занимает много времени и сил.
Самозванец-перфекционист – человек, который ставит себе завышенные задачи, слишком критично относится к себе и никогда не бывает удовлетворен своей работой. Любую ошибку он воспринимает как подтверждение своей никчемности.
Синдром самозванца есть практически у всех людей, у вас, у вашего друга, коллеги. Вспомните свои прошлые ошибки и посмотрите, случилась ли катастрофа, или ошибка была вам полезна и дала ценный опыт. Вспомните, как вы привыкли справляться со своими мыслями и сделайте наоборот. Если вы трудоголик, дайте себе возможность отдыха, потому что ваш трудоголизм не помогает. Если вы откладываете задачи, потому что боитесь допустить ошибку, поймите, если вы боитесь проиграть, значит уже проиграли.
Подружитесь со своим самозванцем, не боритесь с ним, воспринимайте его как сигнал, что вы находитесь там, где должны быть. Отмечайте, что вы уже делаете и присваивайте себе свои достижения. Вы правда молодцы. Вы можете чувствовать самозванца, важно им не быть.
112 подписчиков