Эти упражнение для лечения близорукости американские офтальмологи разработали на основе методики совершенствования зоркости североамериканских индейцев.
• Держа в вытянутой руке карандаш по широкой амплитуде многократно перемещайте его вправо, влево, вниз, верх. Неотрывно следите за карандашом глазами, не поворачивая голову.
• Встаньте у стены большой комнаты и, не поворачивая голову , быстро переведите взгляд из первого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего в правый нижний. Повторите не менее 50 раз.
• В течении 3 секунд смотрите на яркий свет, потом закройте глаза рукой и дайте им отдохнуть. Повторите 15 раз.
• При утомлении глаз делайте «затяжное дыхание» - глубоко вздохните, а затем через сжатые губы выдохните с легким шипением, слегка наклонив туловище вперед. Глубина зрительного восприятия обычно улучшается со второго медленного выдоха.
• Упражнения выполняйте 2 раза в день. Спустя месяц сделайте паузу на –3 недели, а потом начинайте все сначала. Такой режим работы глаз укрепляет глазные мышцы, тренирует и массирует хрусталики, улучшает кровообращение и питание глаз.
Будте здоровы!
Большое спасибо всем моим читателям! 🥰
Подпишись на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи и рецепты из жизни людей.
Поставь пожалуйста лайк статье, чтобы ее увидели другие читатели. 👍
Пишите в комментариях, понравилась ли Вам статья.☺️