ИЗМЕНЫ

Что такое измена?

Каждый человек и каждая пара определяют измену по-разному. Кто-то считает ей только сексуальную связь партнёра с другим человеком, а для кого-то это любое общение с противоположным полом на стороне. Для кого-то это эмоциональная вовлечённость, влюблённость, привязанность, для другого — физическое влечение, для третьего — и то, и другое. Восприятие измены зависит от ваших ценностей и взглядов на жизнь.

Любую измену определяет утечка интимности из пары — когда близость, доступная только двоим, становится доступна кому-то третьему. Если вы чувствуете, что в вашей паре такое произошло, то можете считать случившееся изменой.

Причины супружеских и партнёрских измен

Часто люди, которым изменяют, видят причину в себе: «Я недостаточно сильно любил, заботился, ценил». Но, как правило, причина измены — в самом изменнике.

Американский психолог и исследовательница Сандра Браун считает, что человек может изменить, потому что:

• Боится близости. Ему некомфортно от одной мысли о том, что он может эмоционально привязаться к кому-то, и он думает, что из-за этого потеряет свою независимость. Ему кажется, что, найдя кого-то другого, он сможет держать своего партнёра на расстоянии и отстаивать свою независимость, то есть будет «в безопасности».
• Хочет избежать конфликта. Как бы парадоксально ни звучало, но иногда люди считают, что, изменив, они снизят напряжение внутри пары. Допустим, у супругов в быту часто случаются недопонимания из-за уборки или присмотра за детьми, и один из партнёров не знает, как возразить второму, либо вовсе не хочет этого делать. Тогда он ищет кого-то третьего, кто поможет ему «разрядиться», и возвращается домой спокойным и заботливым.
• Чувствует неуверенность в себе. Такой человек очень боится потерять партнёра. И он может настолько тревожиться по этому поводу, что начинает заранее искать запасные варианты и успокаивать себя тем, что в случае чего сможет легко найти пару снова.
• Имеет зависимость от вызываемых изменой эмоций. Иногда людям нравятся чувства, которые они испытывают при измене. Это может быть адреналин, когда изменник боится быть пойманным и ищет, как ему скрыться. Или любовь к флирту и романтике, жажда новых влюблённостей, стремление завоёвывать других людей. Иногда такая зависимость не только влияет на партнёра, но и мешает жить самому изменнику. В таких случаях рекомендуется обращаться к психотерапевту.
• Хочет вырваться из привычной жизни. Например, люди состоят в длительных отношениях, которые не приносят былых эмоций. Тогда можно начать искать романтику и яркие впечатления на стороне. Стоит отметить, что острота чувств, которая есть в начале, не может длиться вечно и проходит в любых отношениях.
• Хочет расстаться, но не решается. Такие измены обычно демонстративны. Человеку, который изменяет, не хватает смелости и решительности разорвать отношения, и он делает всё, чтобы партнёр ушёл от него сам.

Читайте также:

8 мифов о супружеских и партнёрских изменах

Что чувствуют те, кто изменяет?

Изменники часто признаются в двух вещах: они не думали, что их увлечение зайдёт так далеко, и не хотели причинять боль актуальному партнёру.

И действительно, обычно, когда человек начинает чувствовать интерес к другому, ему не кажется, что это серьёзно. Более того, он считает, что всё контролирует и если захочет, то остановится. Но увы, новые эмоции, флирт, близость затягивают, и остановиться не всегда просто.

Когда люди изменяют, они часто чувствуют вину и испытывают не меньший стресс, чем те, кому изменили.

Читайте также:

Чувство вины: что такое и как избавиться

Все эти переживания, конечно, мучат изменника, и в какой-то момент у него возникает потребность оправдать свой поступок. Тогда он может начать неосознанно провоцировать ссоры с партнёром, которые как бы подтверждают, что измена произошла, потому что в отношениях ему самому было плохо.

Измена — это всегда не про силу человека, а про его слабость. Таким образом он избегает конфронтации и конфликтов, боится открыться своим желаниям и эмоциям, возможно, хочет самоутвердиться. Если у вас возникло желание изменить или вы уже сделали это, то стоит задуматься о своём психическом состоянии и обратиться к психологу.

Читайте также:

Семейная терапия: техники, кому поможет

Можно ли предупредить измену?

Мы не можем отвечать за поведение другого человека, но можем постараться выстроить такие отношения, при которых вероятность измены сведётся к минимуму. Важно понимать, что в этом должны быть заинтересованы оба партнёра.

Итак, вот что можно сделать:

• Определите границы допустимого в вашей паре и обговорите, что для вас измена, что считается нормой в общении с другими людьми, а что нет.
• Выстраивайте общее окружение с партнёром. Ваши личные друзья должны стать друзьями пары. Если партнёр старательно оберегает тайну общения со своим другом или подругой и не хочет вас даже просто познакомить, то это повод задуматься о том, не навредит ли эта дружба вашим отношениям. И нет ничего плохого в том, чтобы обсудить это.
• Проводите больше времени вдвоём. Именно вдвоём — без детей и друзей. Находите время на совместную прогулку или просмотр сериала. О том, как сохранить близость и не погрязнуть в рутине, если у вас есть дети, читайте в статье «Как быть хорошим родителем».
• Создавайте интимность. Секреты на двоих действительно укрепляют отношения. Причём это может быть что угодно — подготовка сюрприза детям, придумывание понятных только вам шуток и так далее.
• Сохраняйте свою ребячливость. Некоторые пары со временем стремятся стать «солидными» и перестают проявлять свою игривость даже наедине. Постарайтесь создать и сохранить атмосферу непринуждённости и лёгкости, даже если вы стали серьёзными и занятыми людьми 🙂
• Напоминайте себе о счастливых моментах, пережитых вместе. Например, сделайте памятные фотоальбомы или смонтируйте видео о путешествии. Такие вещи возвращают вас в лучшие дни ваших отношений и дают понять, как они ценны.
• Сохраняйте своё «Я» в отношениях. Здорово, когда у вас есть общие интересы, но также прекрасно, когда у каждого есть свои собственные. Полное слияние с партнёром становится скучным. Но когда у вас есть своя собственная часть жизни, которой вы потом поделитесь с партнёром, это только помогает укрепить отношения.
• Не идеализируйте. Когда мы вступаем в отношения, то часто ожидаем голливудской картинки, где всё будет чудесно. Но в отношениях случаются ссоры, и это естественно. Надо быть к этому готовыми, чтобы не разочаровываться.

Читайте также:

Как наладить отношения с партнёром? Советы психологов

Как пережить измену?

Измена — это колоссальный стресс, и нужно понимать, что для восстановления сил понадобится время.

• Не пытайтесь узнать абсолютно все детали измены. Это будет только разрушать вас и помешает восстановить отношения, если вы этого захотите.
• Заботьтесь о себе. Обычно в период кризисов в отношениях люди слишком сильно сосредотачиваются на них и на произошедшем. Сместите фокус на себя и посвящайте больше времени себе.
• Ищите поддержку. Окружите себя людьми, с которыми вы чувствуете себя лучше, которые заботятся о вас, не говорят и не спрашивают лишнего.
• Не мусольте эту тему с подругами/друзьями и родственниками. Вы будете только лишний раз вспоминать о произошедшем и переживать ситуацию снова и снова.
• Не общайтесь с теми, кто заставляет вас чувствовать себя плохо. Если кто-то из ваших близких обвиняет в случившемся вас, говорит вам то, что вы не хотели бы слышать, — отстранитесь от таких людей хотя бы временно.
• Не принимайте решений на основе советов от ваших близких. Если вам говорят, что надо простить человека, а вы простить не можете — не делайте этого. Если вам советуют никогда не возвращаться к партнёру, потому что «такие люди не меняются», но вы больше склонны к тому, чтобы сохранить отношения, — не запрещайте себе. Но дайте себе время принять произошедшее.
• Как принять то, что нельзя контролировать?
• Типы привязанности: надёжная, тревожная, избегающая
• Что такое семейный бюджет и как его вести?

Курс Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях Вы узнаете, как построить гармоничное «мы», не теряя собственного «я». Поймёте, как создать и сохранить отношения, которые подходят именно вам. Узнать про курс

Это интересно

Как уберечь свои деньги и данные от интернет-мошенников

Инстинкты: что это простыми словами

Как пережить смерть близкого человека

Характер — что это, каким он бывает и как формируется

Скука — что это за состояние и как от него избавиться

Развитие #статьи 1 мар 2024
Как уберечь свои деньги и данные от интернет-мошенников
Россияне отдают им миллиарды рублей в год! Рассказываем, как не попасться на удочку онлайн-аферистов.

Иллюстрация: Катя Павловская для Skillbox Media

Ксюша Шевченко

Филолог, копирайтер, молодая мама. Смотрит аниме, любит уборку и пишет о психологии.

Смотреть всеПрофессии с трудоустройствомГрафический дизайнер Python-программист Инженер по тестированию Бизнес-аналитик Интернет-маркетолог 2023

Научитесь: Финграмотность: учимся управлять бюджетом, копить и инвестировать Узнать больше

14 миллиардов рублей — столько украли интернет-мошенники у клиентов российских банков в 2022 году. И в 2023-м аферистские «грабли» продолжали бить россиян по лбу и нагребли рекордные 15,8 миллиарда.

Пока все массово слушают подкасты о маньяках и смотрят тру-крайм-сериалы, мы изучили новости, посидели на форумах и почитали истории реальных жертв мошенников. Теперь рассказываем:

• как мошенники играют на чувствах и при чём тут инженерия;
• что такое фишинг и как его используют;
• что важно знать о ФНС;
• как мошенники ловят жертв на маркетплейсах;
• какие звоночки могут уберечь вас от «гарантированно прибыльных» вложений и разбитого сердца.

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Как мошенники крадут деньги

Есть два инструмента, которые онлайн-мошенники особенно часто используют в своих манипуляциях. Расскажем о них подробнее и приведём примеры популярных схем, на которые часто попадаются доверчивые граждане.

Приём №1

Социальная инженерия

«Пап, меня обокрали и забрали телефон. Кинь, пожалуйста, денег на этот номер — я закажу такси домой».

Хорошо, когда такие сообщения приходят бездетным и эмоционально устойчивым гражданам. Но ведь может случиться и точное попадание: если подобное СМС получит тревожный отец-одиночка, недосыпающий и устающий на работе, мошенники вполне могут заработать себе на хороший обед в кафе. А если таких отцов наберётся пара десятков, сумма аферы достигнет пятизначных значений.

Читайте также:

Что такое доверие, и когда лучше доверять, а когда — проверять

Такая игра на чужих чувствах и страхах называется социальной инженерией. В 2022 году более половины мошеннических схем основывались на этом методе. Люди добровольно переводят деньги преступникам, сдаваясь под натиском психологического давления.

Активнее всего социальную инженерию используют телефонные мошенники. Позвонить могут из «службы безопасности банка», «МВД», «прокуратуры», «военкомата» или «налоговой» — любой орган власти подойдёт для запугивания тревожных людей. Триггерами перевода денег становятся фразы «У вас найдена налоговая задолженность», «Вас вызывают свидетелем по делу» или «Мы зарегистрировали подозрительную активность с вашим счётом».

Те, кто не берёт трубки с незнакомых номеров, тоже не в безопасности. Социальную инженерию можно применить и в социальных сетях. Например, пополнить свои карманы мошенники могут под предлогом сбора денег для лечения бездомных животных и больных детей. Причём никто не помешает аферисту прислать вам фейковые заключения врачей и подробные истории болезней.

Распознать мошенников, давящих на жалость, в таком варианте трудно. Но стоит обратить внимание, куда предлагают переводить деньги. Если единственный вариант — перевести пожертвование напрямую на банковский счёт или электронный кошелёк, велика вероятность, что жертвуете вы мошеннику. Реальные сборы чаще предполагают несколько вариантов помощи, которые предполагают возможность увидеть имя и фамилию получателя средств. А у многих фондов есть официальные сайты или страницы с указанными реквизитами сбора.

Читайте также:

Как правильно заниматься благотворительностью

Приём №2

Фишинг

Фишинговые сайты и приложения копируют внешний вид настоящих сайтов и сервисов. В 2023 году мошенники расставили более 200 тысяч таких «онлайн-мышеловок».

Среди популярных фишинговых творений — площадки розыгрыша призов. Чтобы привлечь жертв, аферисты похищали аккаунты звёзд и инфлюенсеров.

Например, ваш любимый блогер объявляет, что готов подарить одному из своих подписчиков денежный сертификат, блендер или вовсе автомобиль. К сообщению о розыгрыше прилагаются и фото, и видео милой вашему сердцу знаменитости. А иногда и голосовое сообщение с условиями благотворительного марафона.

Итак, блогер оставляет ссылку на симпатичный сайт, где вам предлагается рандомно выбрать одну из нескольких коробок. С колотящимся сердцем вы выбираете левую коробку, и… О, чудо! Там оказывается заветный приз. Чтобы его получить, всего-то нужно оплатить небольшую комиссию (а иногда и большую, тут всё зависит от наглости мошенника).

Вы переходите на платёжный сайт с вполне обычным интерфейсом, вводите код из сообщения и переводите деньги. Приходит уведомление об ошибке, и вы повторяете платёж снова. Спойлер: ошибок может выпадать бесчисленное множество. Только вот в истории операций в банковском приложении вы обнаружите, что никаких проблем со списанием не было и ваши деньги улетели.

Читайте также:

Импульсивные покупки — как их избежать?

Распознать подобные аферы не так-то просто: нейросети генерируют неотличимые от оригинала голоса знаменитостей, а с помощью фотошопа можно легко создать фото блогера с нужными для аферы декорациями. Кроме того, фишинговые сайты порой один в один копируют интерфейс известных площадок.

Например, мошенники массово обитают на «Авито». Находят не слишком популярное объявление, допустим о продаже выпускного платья. Пишут продавцу трогательную речь в стиле: «Моя дочь мечтала именно о нём! Никак не могли найти по доступной цене, бюджет сильно ограничен. Не могли бы вы чуть скинуть цену?» Продавец чувствует себя феей-крёстной для несчастной маленькой Золушки и соглашается скинуть 500 рублей. В этот момент мошенник рассыпается в благодарностях и просит отправить товар с доставкой.

Люди, которые уже пользовались доставкой на «Авито», слетают с крючка. А вот те, кто раньше ничего не отправлял, но решили попробовать ради несчастной девочки, мечтающей о наряде, могут за свою доброту поплатиться. Мошенник присылает ссылку на инструкцию к сервису доставки. Страница выглядит точно как оригинальный «Авито» и даже в адресной строке гордо именуется как-то вроде avito/del1very/instructiOn.

Дальше всё происходит по той же схеме, что и в случае с розыгрышем от блогера. Продавцу предлагают внести комиссию за доставку или положить на счёт сумму самого товара «для страховки». С первого раза внести средства не получается, фея-крёстная повторяет попытки раз за разом, а мошенник подбадривает и говорит: «Странно, я столько раз покупала с доставкой, никогда такого не было. Попробуйте ещё раз».

Читайте также:

Как интернет влияет на детей — рассказывают психологи

Как распознать онлайн-мошенников

Вот список правил, действий и сигналов, которые помогут вам сберечь свои нервные клетки и денежные ресурсы.

1. Не доверяйте электронной почте

Например, если вы увидели письмо от налоговой о штрафе за неуплату, не спешите открывать. Сначала проверьте приложение «Мой налог», личный кабинет на сайте ФНС и уведомления на «Госуслугах» — любые важные сообщения сперва окажутся там. Или в обычном почтовом ящике.

Запомните: ФНС не отправляет электронные письма налогоплательщикам. Есть только одно исключение: если человек сам ранее обращался в налоговую и оставил свой электронный адрес для ответа.

Если всё-таки сомневаетесь, обратите внимание на обращение в письме: официальные органы власти обращаются к гражданам по имени и отчеству. А ещё проверьте адрес почты отправителя. Письма от ФНС должны заканчиваться на @tax.gov.ru.

И если вы сами считаете, что всё это очевидно, предупредите своих друзей и близких. Согласно опросу «МТС Red», в 2023 году больше половины россиян столкнулись с кибермошенничеством. И 12% респондентов получили именно «предупреждения» о неоплаченных штрафах, налогах или о нарушении законодательства. Кстати, сезон охоты у мошенников, прикрывающихся ФНС, начинается в период оплаты имущественного налога (оплатить его обычно нужно до 1 декабря).

2. Проверяйте продавцов и покупателей на маркетплейсах и сервисах объявлений

Если на «Авито» у вас вдруг хотят купить старый нерабочий магнитофон, не спешите радоваться: зайдите в профиль потенциального покупателя и посмотрите, сколько лет он зарегистрирован на сервисе и есть ли у него история покупок. Если нет, проявите бдительность: не переходите из чата «Авито» в сторонние мессенджеры и не используйте никакие ссылки, которые присылает потенциальный покупатель.

Читайте также:

Жадность — что это: объясняем простыми словами

На маркетплейсах тоже стоит быть осторожными. Всегда проверяйте рейтинг продавца, прежде чем что-то купить. И если продавец — новичок, а все товары в профиле подозрительно дешёвые — насторожитесь. Популярная мошенническая схема: вы находите классный товар по низкой цене, заказываете его, оплачиваете, но продавец отменяет заказ. Деньги возвращаются, а вместе с ними в сообщения приходит продавец и говорит, что товар закончился, но скоро ожидается новое поступление. И предлагает перейти в мессенджер для дальнейшего общения и «персональных предложений».

И это флажок. Не уходите из чата маркетплейса, что бы вам ни обещал продавец. Не сообщайте ему свой номер телефона и тем более коды из СМС, иначе есть риск, что ваш аккаунт украдут, а вашей картой оплатят чужие заказы.

Кстати, чтобы избежать неприятных сценариев с маркетплейсами, лучше завести для онлайн-покупок отдельную карту и держать на ней ограниченное количество средств.

3. Проверяйте информацию о блогерских розыгрышах в нескольких социальных сетях

Большинство блогеров ведут не одну социальную сеть, а несколько. И если в одной из них объявлен розыгрыш подозрительной щедрости, проверьте, анонсировал ли ваш кумир этот конкурс где-то ещё. Скорее всего, на других площадках вы увидите сообщения о том, что произошёл взлом и чудесного розыгрыша на самом деле нет.

А ещё запомните универсальный флажок: любые розыгрыши, в которых нужно заплатить за участие не подпиской, а деньгами, стоит обходить стороной.

Читайте также:

Как и где правильно искать информацию

4. Насторожитесь, если видите предложение «быстро заработать» или «вложить деньги в успешный проект»

Если вам написали в Telegram, другой мессенджер или в личные сообщения в социальной сети и предлагают заработать много-много денег очень-очень легко, нужно проявить бдительность. Здесь есть шесть тревожных звоночков:

• Вам предлагают вложиться в проект с гарантированной прибылью. Никто не может гарантировать окупаемость никаких инвестиций (кроме банковских вкладов).
• Вам предлагают заплатить комиссию или пополнить страховой счёт, чтобы получить работу. Реальные работодатели не просят соискателей платить за трудоустройство.
• Вас агрессивно торопят и угрожают ограниченностью предложения. Это психологическое давление, на которое нужно реагировать выходом из коммуникации.
• Вам предлагают большую зарплату с нулевым опытом. Правило бесплатного сыра в мышеловке редко даёт осечки.
• Вам предлагают работу без договора. Реальные компании (особенно крупные) платят налоги, а выплаты сотрудникам без договора вызывают вопросы у налоговой (рисковать в общении с ней мало кто любит).
• Вам предлагают перевести деньги физическому лицу. Особенно подозрительно, если такое предложение поступает от лица большой известной компании или маркетплейса.

Особенно популярны сегодня схемы, когда человеку предлагают скупать товары определённого продавца на маркетплейсе и оставлять положительные отзывы. Якобы это необходимо для повышения рейтинга, улучшения статистики и привлечения реальных покупателей. Будущим «сотрудникам» обещают вернуть деньги за всё купленное, а сами товары забрать и перепродать уже по-настоящему.

Читайте также:

5 навыков, которые стоит изучить в 2024 году, чтобы зарабатывать больше

Нюанс в том, что скупать предлагают с актуального пользовательского аккаунта с привязанной картой или просят ввести проверочный код из приложения маркетплейса при регистрации на «специальной платформе». В итоге человек теряет аккаунт, а мошенники получают доступ к деньгам жертвы. Или же человек покупает фиктивные товары, по факту просто отправляя деньги аферистам.

5. Не вводите никуда телеграм-коды

Это кажется очевидным, но всё же мастера социальной инженерии регулярно уводят аккаунты Telegram. Причём зачастую целью являются не личные данные пользователей, а их каналы. Украсть аудиторию ресурса могут под предлогом рекламы.

Так, к владельцу канала обращаются «рекламодатели»: предлагают прислать на тест продукцию (например, кроссовки или косметику), а затем просят зарегистрироваться на сайте «партнёрской программы» или скачать «приложения доставки» для товаров ушедших из страны брендов. Для успешной регистрации жертву просят ввести код-подтверждение, который приходит в Telegram. Очевидно, никаких бонусов человек уже не получит, а вот головную боль, похищенные фото и потерю подписчиков — да. А ещё в скачанных приложениях могут прятаться и шпионские Android-трояны, которые похищают персональные данные.

6. Будьте осторожны с онлайн-знакомствами

Человек — существо социальное: нас по природе тянет к другим людям. А царящие в массах идеи о поиске половинок и тикающих часиках подгоняют к избавлению от одиночества любым способом. На самом деле все мы цельные сами по себе, и многие люди вполне комфортно живут без отношений. Их-то мошенникам поймать сложно, а вот тех, кто отчаянно хочет встретить любовь, — легко.

Читайте также:

Безответная любовь: как пережить самому и что делать, если в вас влюбился друг

Схем махинаций, основанных на виртуальных знакомствах, десятки. Есть даже специальный термин для такого вида мошенничества — кэтфишинг. Например, жертву могут заманить на ужин в подставное заведение и заставить оплатить непомерно большой счёт. Или скинуть ссылку на фишинговый сайт кинотеатра с просьбой купить билеты. А самые смелые мошенники очаровывают жертву и заманивают в паутину сомнительных инвестиций: «Я тебя так люблю, но приехать никак не могу: бизнес прогорает. Если бы сейчас нашёлся новый инвестор, вышло бы быстро уладить дела и первым же рейсом к тебе!» Конечно, есть шанс, что всё это правда, но, к сожалению, такие сообщения куда чаще приводят не к единению сердец, а к жалобам в прокуратуру.

Курс Финграмотность: учимся управлять бюджетом, копить и инвестировать Вы узнаете, как контролировать расходы и доходы, выгодно использовать кредиты и господдержку, грамотно инвестировать. Поставите личные финансовые цели и разработаете стратегию, чтобы их достичь. Узнать про курс

Все направления
Программирование Дизайн Маркетинг Управление Игры Мультимедиа Психология Общее развитие Инженерия Английский язык Другое О Skillbox
О Платформе Центр карьеры Отзывы Контакты Вакансии Школа кураторов Бесплатно Онлайн тесты Вебинары
Все вебинары Плейлисты Расписание Медиа Партнерская программа Корпоративным клиентам Для работодателей

© Skillbox, 2024

Договор оферты Оплата Правила пользования Платформой Политика конфиденциальности

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies 🍪

Вы подписались на рассылку

Интересное — на почту! Выберите тему:

Дизайн

Образование

Программирование

Разработка игр

Психология, общество

Менеджмент

Маркетинг

Корп. обучение

Электронная почта

Что такое измена?Каждый человек и каждая пара определяют измену по-разному. Кто-то считает ей только сексуальную связь партнёра с другим человеком, а для кого-то это любое общение с противоположным полом на стороне. Для кого-то это эмоциональная вовлечённость, влюблённость, привязанность, для другого — физическое влечение, для третьего — и то, и другое. Восприятие измены зависит от ваших ценностей и взглядов на жизнь.Любую измену определяет утечка интимности из пары — когда близость, доступная только двоим, становится доступна кому-то третьему. Если вы чувствуете, что в вашей паре такое произошло, то можете считать случившееся изменой.Причины супружеских и партнёрских изменЧасто люди, которым изменяют, видят причину в себе: «Я недостаточно сильно любил, заботился, ценил». Но, как правило, причина измены — в самом изменнике.Американский психолог и исследовательница Сандра Браун считает, что человек может изменить, потому что:Боится близости. Ему некомфортно от одной мысли о том, что он может эмоционально привязаться к кому-то, и он думает, что из-за этого потеряет свою независимость. Ему кажется, что, найдя кого-то другого, он сможет держать своего партнёра на расстоянии и отстаивать свою независимость, то есть будет «в безопасности».Хочет избежать конфликта. Как бы парадоксально ни звучало, но иногда люди считают, что, изменив, они снизят напряжение внутри пары. Допустим, у супругов в быту часто случаются недопонимания из-за уборки или присмотра за детьми, и один из партнёров не знает, как возразить второму, либо вовсе не хочет этого делать. Тогда он ищет кого-то третьего, кто поможет ему «разрядиться», и возвращается домой спокойным и заботливым.Чувствует неуверенность в себе. Такой человек очень боится потерять партнёра. И он может настолько тревожиться по этому поводу, что начинает заранее искать запасные варианты и успокаивать себя тем, что в случае чего сможет легко найти пару снова.Имеет зависимость от вызываемых изменой эмоций. Иногда людям нравятся чувства, которые они испытывают при измене. Это может быть адреналин, когда изменник боится быть пойманным и ищет, как ему скрыться. Или любовь к флирту и романтике, жажда новых влюблённостей, стремление завоёвывать других людей. Иногда такая зависимость не только влияет на партнёра, но и мешает жить самому изменнику. В таких случаях рекомендуется обращаться к психотерапевту.Хочет вырваться из привычной жизни. Например, люди состоят в длительных отношениях, которые не приносят былых эмоций. Тогда можно начать искать романтику и яркие впечатления на стороне. Стоит отметить, что острота чувств, которая есть в начале, не может длиться вечно и проходит в любых отношениях.Хочет расстаться, но не решается. Такие измены обычно демонстративны. Человеку, который изменяет, не хватает смелости и решительности разорвать отношения, и он делает всё, чтобы партнёр ушёл от него сам.Редактировать галереюДобавьте описаниеЧитайте также:8 мифов о супружеских и партнёрских изменахЧто чувствуют те, кто изменяет?Изменники часто признаются в двух вещах: они не думали, что их увлечение зайдёт так далеко, и не хотели причинять боль актуальному партнёру.И действительно, обычно, когда человек начинает чувствовать интерес к другому, ему не кажется, что это серьёзно. Более того, он считает, что всё контролирует и если захочет, то остановится. Но увы, новые эмоции, флирт, близость затягивают, и остановиться не всегда просто.Когда люди изменяют, они часто чувствуют вину и испытывают не меньший стресс, чем те, кому изменили.Редактировать галереюДобавьте описаниеЧитайте также:Чувство вины: что такое и как избавитьсяВсе эти переживания, конечно, мучат изменника, и в какой-то момент у него возникает потребность оправдать свой поступок. Тогда он может начать неосознанно провоцировать ссоры с партнёром, которые как бы подтверждают, что измена произошла, потому что в отношениях ему самому было плохо.Измена — это всегда не про силу человека, а про его слабость. Таким образом он избегает конфронтации и конфликтов, боится открыться своим желаниям и эмоциям, возможно, хочет самоутвердиться. Если у вас возникло желание изменить или вы уже сделали это, то стоит задуматься о своём психическом состоянии и обратиться к психологу.Редактировать галереюДобавьте описаниеЧитайте также:Семейная терапия: техники, кому поможетМожно ли предупредить измену?Мы не можем отвечать за поведение другого человека, но можем постараться выстроить такие отношения, при которых вероятность измены сведётся к минимуму. Важно понимать, что в этом должны быть заинтересованы оба партнёра.Итак, вот что можно сделать:Определите границы допустимого в вашей паре и обговорите, что для вас измена, что считается нормой в общении с другими людьми, а что нет.Выстраивайте общее окружение с партнёром. Ваши личные друзья должны стать друзьями пары. Если партнёр старательно оберегает тайну общения со своим другом или подругой и не хочет вас даже просто познакомить, то это повод задуматься о том, не навредит ли эта дружба вашим отношениям. И нет ничего плохого в том, чтобы обсудить это.Проводите больше времени вдвоём. Именно вдвоём — без детей и друзей. Находите время на совместную прогулку или просмотр сериала. О том, как сохранить близость и не погрязнуть в рутине, если у вас есть дети, читайте в статье «Как быть хорошим родителем».Создавайте интимность. Секреты на двоих действительно укрепляют отношения. Причём это может быть что угодно — подготовка сюрприза детям, придумывание понятных только вам шуток и так далее.Сохраняйте свою ребячливость. Некоторые пары со временем стремятся стать «солидными» и перестают проявлять свою игривость даже наедине. Постарайтесь создать и сохранить атмосферу непринуждённости и лёгкости, даже если вы стали серьёзными и занятыми людьми 🙂Напоминайте себе о счастливых моментах, пережитых вместе. Например, сделайте памятные фотоальбомы или смонтируйте видео о путешествии. Такие вещи возвращают вас в лучшие дни ваших отношений и дают понять, как они ценны.Сохраняйте своё «Я» в отношениях. Здорово, когда у вас есть общие интересы, но также прекрасно, когда у каждого есть свои собственные. Полное слияние с партнёром становится скучным. Но когда у вас есть своя собственная часть жизни, которой вы потом поделитесь с партнёром, это только помогает укрепить отношения.Не идеализируйте. Когда мы вступаем в отношения, то часто ожидаем голливудской картинки, где всё будет чудесно. Но в отношениях случаются ссоры, и это естественно. Надо быть к этому готовыми, чтобы не разочаровываться.Редактировать галереюДобавьте описаниеЧитайте также:Как наладить отношения с партнёром? Советы психологовКак пережить измену?Измена — это колоссальный стресс, и нужно понимать, что для восстановления сил понадобится время.Не пытайтесь узнать абсолютно все детали измены. Это будет только разрушать вас и помешает восстановить отношения, если вы этого захотите.Заботьтесь о себе. Обычно в период кризисов в отношениях люди слишком сильно сосредотачиваются на них и на произошедшем. Сместите фокус на себя и посвящайте больше времени себе.Ищите поддержку. Окружите себя людьми, с которыми вы чувствуете себя лучше, которые заботятся о вас, не говорят и не спрашивают лишнего.Не мусольте эту тему с подругами/друзьями и родственниками. Вы будете только лишний раз вспоминать о произошедшем и переживать ситуацию снова и снова.Не общайтесь с теми, кто заставляет вас чувствовать себя плохо. Если кто-то из ваших близких обвиняет в случившемся вас, говорит вам то, что вы не хотели бы слышать, — отстранитесь от таких людей хотя бы временно.Не принимайте решений на основе советов от ваших близких. Если вам говорят, что надо простить человека, а вы простить не можете — не делайте этого. Если вам советуют никогда не возвращаться к партнёру, потому что «такие люди не меняются», но вы больше склонны к тому, чтобы сохранить отношения, — не запрещайте себе. Но дайте себе время принять произошедшее.