Стопы – фундамент нашего организма🦶
И качество этого фундамента, а значит, и всего организма зависит от наших ежедневных привычек. Он меняется от наших самых крошечных действий, о негативном воздействии которых мы можем даже не подозревать. Но от таких же крошечных, но положительных действий мы можем строить прочную и здоровую основу.
И эта маленькая подборка для всех, кому не безразлично своё здоровье.
ГИГИЕНА СТОП
Да, это самый очевидный и простой совет. Может поэтому многие и грешат тем, что его не соблюдают)
Мыть ноги нужно два раза в день, ежедневно сменять носки и просушивать обувь – сейчас есть даже специальные ультрафиолетовые сушилки. Правильно обрезать ногти, обязательно обрабатывать травмы.
Носить свои тапочки в общественные бани/сауны/бассейны/ванные/спортзалы.
Использовать профилактические средства для обработки стоп или хотя бы антисептик.
ПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ
Да-да. Это 80% успеха здоровья стоп.
И 80% подологических болезней связанны именно с неправильной обувью.
Как правильно её подобрать – ищите в моих постах ниже.
Или записывайтесь на консультацию.
ГИМНАСТИКА И МФР
Ооочень недооценённая штука. А зря.
Миофасциальный релиз и упражнения не просто улучшает кровоснабжение в ногах, что само по себе уже положительно влияет на состояние кожи стоп и ногтей, но и улучшают биомеханику и могут скорректировать деформации вроде варуса/вальгуса.
А правильное положение стопы напрямую влияет на правильное положение всего тела – от таза до плечевого пояса.
НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ИЗМЕНЕНИЯ КОЖИ И НОГТЕЙ
При малейших изменениях в ногтевых пластинах и коже, не пренебрегайте походом к специалисту.
Не стоит паниковать и скупать препараты, выливать тонну заживляющего или увлажняющего крема.
Не редки случаи, когда самостоятельно подобранный препарат просто бесполезен, а активное мазание кремом привело к аллергической реакции.
Доверьтесь специалисту, который поможет устранить не только следствие, но и причину.
РЕГУЛЯРНЫЙ ПЕДИКЮР
Посещайте кабинет подолога если не ежемесячно, то хотя бы раз в сезон – это тот специалист который уж точно не пропустит деструктивные изменения, происходящие с вашими ногами.
Своевременность не даст проблемам вырасти, не говоря уже о том, что при регулярной обработке можно улучшить даже самые запущенные случаи!
КОСМЕТИКА ПО ПОТРЕБНОСТЯМ
В естественном состоянии стопам не нужна никакая косметика. Но все мы живём жизнь и бывает так, что кожа пересушилась, начала шелушиться, есть гипергидроз.
Поэтому мазать пятки первым попавшимся кремом и надеяться на чудо – не самая лучшая идея)
Косметика для ухода за стопой должна подбираться в соответствии с потребностями кожи и ногтей. Используйте средства, рекомендованные специалистом – это не только подходящая именно вам продукция, но и хорошие, проверенные бренды.
Кабинет подологии и педикюра в Барнауле Татьяны Любченко.
Запись по телефону +7 901 206 81 81
ВК: https://vk.com/tanya.podology
Телеграм: https://t.me/tanyapodology