1. ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА БЛОКА ШИРОКИМ ХВАТОМ 3 ПО 12
2. ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА БЛОКА ОДНОЙ РУКОЙ 3 ПО 10
3. ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА БЛОКА V рукоятью 3 по 12
4. ПУЛОВЕР ЗИРОКИМ ХВАТОМ 3 ПО 12
5. ОТВЕДЕНИЕ НАЗАД В ТРЕНАЖЕРЕ ПЕК ДЕК 3 ПО 12
6. ПОДЬЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС НА СКАМЬЕ СКОТТА 3 ПО 12
7. КОНЦЕНТРИРОВАННЫЕ ПОДЬЕМЫ ГАНТЕЛИ НА БИЦЕПС 3 ПО 12
