1. Кофеинсодержащие напитки.
Кофе, черный и зеленый чай могут вызвать чрезмерное возбуждение нервной системы, которое помешает вам полноценно отдохнуть. Кофе и зеленый чай также обладают выраженным мочегонным действием.
2. Продукты, содержащие быстрые углеводы.
Конфеты, выпечка, печенье, торты, мед, сладкие фрукты вызывают резкий скачок сахара крови и проблемы с весом. Их можно употреблять в первой половине дня, когда обменные процессы более интенсивные.
3. Красное мясо.
Говядина и свинина требуют долгого переваривания и их лучше оставить на обед. На ужин больше подойдет мясо птицы или рыба.
4. Алкоголь.
Употребление алкоголя перед сном хоть и помогает заснуть, но сон будет поверхностным и беспокойным. К тому же алкоголь приводит к обезвоживанию организма. Это особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Сгущение крови может привести к образованию тромбов, что чревато инфарктами и инсультами в раннее утро.
5. Соленые, консервированные и копченые продукты.
Если перед сном вы перебрали с солью, то это приводит к отекам, повышению артериального давления, проблемам с почками.
Будьте здоровы!
Информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!