Тема родительской сепарации довольно сложная, потому что единицы могут адекватно оценить ситуацию и захотеть изменить ее. Обычно те родители, кто вовремя и спокойно отпустил своих детей, сделали это без всяких советов. Но если вы прочитали предыдущие тексты о сепарации, узнали себя в примерах с поведением родителей и задумались об этом, то нижеследующие рекомендации для вас.
Почему родители так цепляются за взрослого ребенка? Дело в том, что ребенок на протяжении долгого времени был главным смыслом их жизни. Поэтому, когда он взрослеет и отдаляется, возникает пустота. Пока вы занимались воспитанием, ослабли старые дружеские связи, ухудшились отношения в паре, остыли чувства, не осталось каких-то собственных дел, занятий, целей, нет понятных приоритетов. Получается, что уход и отдаление ребенка ставит необходимость заниматься всем этим и собирать жизнь заново. К сожалению, этим правда придется заниматься.
На этом этапе люди себя обманывают. Они думают, что просто желают добра и проявляют заботу по отношению к повзрослевшим детям. Но забывают, что гиперопека может сделать из дочери или сына беспомощного человека.
Не так просто сказать себе: “Мне надо отпустить ребенка, ведь он уже вырос!” Но можно сказать: “Если я не хочу испортить наши отношения или мешать его жизни, я должна что-то с собой сделать”. Это единственное, что может по-настоящему сработать.
Итак, что же делать?
1. Обратитесь к своим интересам. Возможно, вы потеряли себя в роли родителя. Постарайтесь вспомнить, что вас занимало, прежде чем у вас появились дети. Найдите новое хобби или увлекательное для себя дело.
2. Займитесь улучшением отношений в паре. Возможно, за долгие годы брака вы с супругом перестали быть близки или у вас накопились обиды и недовольство. Сейчас самое время попытаться все наладить. Если же вы одиноки, то попробуйте начать знакомиться и завести отношения.
3. Восстановите связи с друзьями и подругами. Верните в свою жизнь социальную активность: клубы по интересам, мероприятия, встречи, походы.
4. Освойте новые навыки: может быть, вы слишком долго откладывали что-то из-за воспитания детей? Теперь наконец появилось время начать рисовать или научиться играть на пианино, а может вообще сменить сферу деятельности.
5. Примите изменения. Период, когда ваши дети становятся взрослыми, — это естественный этап жизни. Вы не прощаетесь с ними, это просто изменение динамики ваших отношений. Важно найти равновесие между поддержкой своих взрослых детей и заботой о себе.
Помните, что лучшее лекарство для помощи ребенку — это собственная налаженная личная жизнь.
***
Александр Климов - клинический и семейный психолог. Председатель координационного совета Портала ДПО. Опыт практической работы в консультировании более десяти лет.
Если вам нравится мой контент, подписывайтесь: https://dzen.ru/mp_klimov
