- Идеализация — часто применяется для максимально быстрой привязки. «Мне не везло с женщинами, но я верю, что ты — моё счастье». «Только тебя я вижу матерью своих будущих детей». «У меня к тебе самые серьезные намерения». «Я не верил, что могу полюбить, но ты — особенная»...
- Обесценивание — классика нарциссического жанра, следующая после идеализации. «Да кому ты нужна (нужен) кроме меня». «Ты ничего из себя не представляешь». «Я буду в шоколаде, а ты пропадаешь или сдохнешь где-нибудь под забором». «Только я и могу тебя вытерпеть». «Еще приползешь ко мне просить прощения». «Как всегда несёшь полную чушь». «Твоя работа (зарплата) — курам на смех»...
- Перекладывание ответственности — очень рабочая манипуляция. «Я - такой (такая) какой есть. Или принимай меня, или уходи». «Я не готов (готова) к серьёзным отношениям, так что решай - нужно тебе это или нет». «Я тебе ничего не обещал (обещала)». «Это только твои фантазии. Я не при чем»...
- Внушение вины — одна из любимых нарциссических манипуляций. «Ты никогда первый (первая) не звонишь». «Ты меня совсем забыл (забыла)». «Это всё из-за тебя». «Этого не случилось бы, если бы не ты». «Это будет на твоей совести». «Ты меня доводишь». «Это ты заставляешь меня так поступать». «Ты разрушаешь нашу семью». «У меня из-за тебя давление поднимается/сердце хватает»...
- Сравнение и критика — быстро выбивают почву из под ног и лишают чувства полноценности. «Смотри, как женщина ловко с двумя детьми управляется, а ты с одним не можешь, стонешь постоянно». «Куда тебе на работу выходить после двух декретов. Тебя там засмеют, сиди дома». «Посмотри, какие подтянутые девочки в зале, а ты — как переспелая груша». «Твоя курица нормальная, но вот то, что я тебе приготовлю — действительно «пальчики оближешь». Такого ты никогда не ел (ела)». «Будем идти с тобой весной по парку, и все будут завидовать, какой шикарный мужчина рядом с тобой»...
- Шантаж и ультиматумы — эта манипуляция парализует и держит на привязи. «Смотри, уйдешь, обратно уже не вернёшься». «Уйдешь, заберу детей». «Если ты это сделаешь, больше меня не увидишь», «Если вы так назовёте ребёнка, ноги моей в вашем доме не будет». «Если не позовёшь Васю на день рождения, я перестану с тобой общаться». «Если ты от меня уйдешь, я покончу жизнь самоубийством»…
- Газлайтинг — также одна из любимейших классических манипуляций. «Я такого не говорил (говорила)». «Не было такого, не выдумывай». «Снова тебя друзья накрутили». «Вечно ты искажаешь мои слова». «С тобой невозможно разговаривать, ты всегда всё переворачиваешь». «Ты просто устал (устала), поговорим, когда отдохнёшь». «Это тебе твои родители внушили»…
- Эмоциональные качели — манипуляция, вызывающая химическую зависимость и привязанность на инфантильном уровне. Представляет собой чередование порций нежности и холода вплоть до полного игнорирования и отстранённости.
- Смешанные (двойные) послания — манипуляция, основанная на шизофреногенных паттернах. Отлично дезориентирует. «Я тебя внимательно слушаю», а в руках телефон и взгляд устремлён в экран. Поцеловать и проявить ласку на прощание, а ночью отвергнуть из-за того, что еще не прошли обиды. «Я не обижаю тебя, это твои детские травмы так заставляют реагировать на мои слова». «Ты очень нужен (нужна) мне, но своим поведением отталкиваешь от себя», «Я очень хочу поговорить, но не знаю, что тебе сказать. Мне так плохо»…
- Подвешенное состояние — мастерская манипуляция, в ходе которой нарцисс подводит близко к точке определенности, но не даёт её. «Конечно мы когда-нибудь поженимся. Ради этого всё и затевалось». «Я уже почти готов к детям». «Вот разберусь с делами и поедем в отпуск». «Мне нужно привыкнуть к тому, что я больше не один (одна), я уже почти привыкаю». «Как только меня повысят, закатим шикарную свадьбу»...
- Инсценировка казни (игла/ холодный душ) — шоу, имитирующее расставание и призванное донести всю боль, которая наступит в случае реального ухода нарцисса. Призвана максимально напугать и отбить желание сопротивляться. Представляет собой сбор вещей, эмоциональные спецэффекты, слова о том, что больше нарцисс не появится и покидает навсегда. Но через несколько часов или на следующий день он появляется и ведёт себя как ни в чём ни бывало, как будто его уход приснился.
- Наказание — манипуляция, основанная на том, чтобы лишить чего-то. Выставление из дома, запрет на общение с детьми, лишение денег, блокировка карт, возврат подарков.
- Изоляция и подчинение — манипуляция, дающая власть и контроль, часто маскирующаяся под заботу и желание защитить. «Твои друзья (подруги) плохо на тебя влияют». «У тебя есть своя семья, ты не должна так часто бывать у родителей». «Тебе твои друзья дороже меня. Я тебе не нужна». «Возвращайся пораньше, я очень волнуюсь за тебя. Тебе пора домой», «Бросай эту работу, она тебе ничего не даёт. Я достаточно зарабатываю». «Давай ты будешь сообщать мне, когда куда-то выходишь из дома, чтобы я не волновался»…
- Зарисовка будущего (морковка для ослика)— манипуляция — приглашение в рай. Представляет собой красочное описание перспектив, раскаяние, признание и осознание своих ошибок, клятвенные обещания исправиться, и картинки прекрасного будущего, в котором будут лишь гармония и всеобъемлющее счастье.
- Внушение страха — манипуляция, состоящая из угроз вплоть до расправы. В противоположность предыдущей, представляет собой описание ужасов, которые ждут после расставания. «Я уничтожу твою репутацию». «Смотри по сторонам, а то мало ли что». «Некоторые люди пропадают, и их не находят». «Нельзя бросить меня и потом жить спокойно». «Жди, скоро твои интимные фото увидит весь интернет»...
- Заболевание — палочка-выручалочка, призванная мгновенно забыть о разногласиях и кинуться спасать «пострадавшего». Может быть как актёрской игрой, так и реально спровоцирована.
- Привлечение третьих лиц (триангуляция)— манипуляция с приглашением сочувствующих нарциссу персонажей, готовых донести истину о прекрасном, честном, искреннем и чувствительном человеке. А также показать, какое ценное сокровище может уплыть вдаль.
- Салат из слов — манипуляция, состоящая из убедительного и красноречивого псевдологичного словесного потока, призванная потерять нить разговора, забыть, о чем шла речь или усомниться в разумности собственной позиции. Как правило заканчивается мыслями «Может я действительно чего-то не понимаю. Может зря я так».
- Обещание и невыполнение - этой манипуляцией нарциссы любят пользоваться для дрессировки. Особенно любят это делать перед праздниками, значимыми событиями или просто забавы ради. "Конечно поедем за город на выходные", а в субботу утром уезжают по делам. "Конечно проведем в отпуск вместе", а накануне срочно мчатся на помощь бабушке/родителям/бывшей жене. "Конечно мы вместе отметим новый год", а после 20:00 аппарат абонента временно недоступен, потому что выпил и было плохо до 3-го января...
- Стыд. Вас стыдят как дома, так и в публичных местах. Манипулятор использует любую возможность унизить и опозорить вас.Зачем? Потому что это понижает вашу самооценку и повышает его собственную. Вы подсознательно теперь будете ждать от него похвалы, доброго слова, потому как уверены в его авторитетности. Манипулятор хочет, чтобы вы поверили в каждое его слово. Он скажет потом что-то вроде «Это все шутка» или «Я просто пытаюсь помочь», чтобы оправдать свое ужасное поведение. Это держит вас в надежде, что в один прекрасный день вы будете достаточно хороши для такого человека. Но, конечно, у вас никогда не получится это сделать.
- Контроль. Начиная от темы разговора (обычно он беседует о себе) и заканчивая вопросами, такими как деньги, где вы едите, что вы едите, все, что связано с вашими отношениями, - он контролирует всё. Даже если вам удастся «влезть» в разговор и поделиться своим мнением, он просто не станет вас слушать. Манипулятор будет игнорировать вас (ощущение, что вы разговариваете со стеной), а позже вы поплатитесь за то, что влезли в разговор и пытались его поучать. Он в любом разговоре сразу же переключает все внимание на себя и заставляет вас чувствовать себя униженным. Вскоре вы перестанете делать то, что любите, забудете о своих потребностях.
- Обесценивание. Манипулятор принижает ваши достижения, чувства, желания, эмоции. Это означает, что вы не можете добиться успеха, потому что это затмевает их достижения. Часто слышишь свой адрес: «Было бы из-за чего переживать!», «Ну, могло быть и лучше», «А вот мы в твои годы…», «Подумай о тех, кому еще хуже». Обесценивание в любых формах вредит: подрывает самооценку, заставляет скрывать от близких важные эмоции, желания и события, формирует чувство тревожности, вины и стыда, навязывает потребность оправдываться и следовать чужим советам, занижает преставление о собственных возможностях, снижает мотивацию к действию («все равно будут критиковать»)
