Чтобы нигде потом не болело и не пришлось идти к подологу🤕
«Да удобно мне!»
Слышу я на каждой консультации, когда говорю и даже наглядно показываю, что нифига ваша обувь НЕ удобная! 😝
Неудобная, узкая, тесная, плохо держащая, не по размеру обувь – это корень большинства проблем с ногами. И самая базисная рекомендация, которую вы услышите от любого подолога – меняйте обувь.
❓Но как выбрать правильно?
Измеряемся
Прежде всего, чтобы правильно подобрать обувь – необходимо измерить стопу.
Самый простой способ: обрисовать стопу на листочке А4 и замерить линейкой по самым выступающим точкам в длину и ширину.
И по таблице в интернете найти соотношения сантиметров к размеру обуви. Или даже просто сравнив рисунок со стелькой из своей обуви.
Важный нюанс
В обуви мы, по большей части, ходим. И во время ходьбы, стопа немного расширяется от давления веса тела. Эту динамику также важно учитывать при замере стопы и дальнейшему выбору обуви.
Таким образом, если вы сами себе делаете рисунок стопы – прибавьте к нарисованной линии еще 1см. Или же попросить кого-нибудь обрисовать вашу ногу, пока вы стоите полностью перенеся свой вес на эту самую ногу.
Уже только по одному этому параметру можно наглядно увидеть – подходит ли вам ваша обувь или пора её обновить.
Многие приходя ко мне на консультацию, где я делаю замеры стопы, не могут поверить, что фактический размер ноги у них превышает на размер, а то и на все два-три. Но просто помните, что может вы и чувствуете себя в своей обуви удобно – это ещё не значит, что ваши стопы чувствуют то же самое.
Реальность такова, что более 80% процентов всех подологических проблем и заболеваний образуются просто потому что человек ходит в узкой обуви и даже не замечает этого.
Берегите свои ножки, свой фундамент и основу❤️
Это был лёгкий домашний способ измерения, у себя в кабинете я использую уже более профессиональные методы, и рассказываю, какая обувь вам подходит, как определить – точно ли удобно, и как носить неудобную обувь (туфли), если приходится. Приходите измеряться😉
Какой у вас размер обуви? Удобно ли вам в ней ходить больше двух часов?