Наши действия, образ жизни и привычки прямым образом влияют на самочувствие и здоровье – факт, с которым не поспоришь.
«Я молод, и меня все это не касается!»
Увы, такое «правило» совершенно не работает. Пациенты до 40 лет должны внимательно следить за собой. Например, периодически измерять артериальное давление – примерно раз в три месяца на протяжении 3-5 дней подряд утром и вечером, соблюдая рекомендации.
Какие же факторы сильно влияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин?
«Крайне значимым фактором риска является курение. Это буквально определяет прогноз у многих наших пациентов. Если бы человек не курил, у него эти риски были бы в шесть раз меньше. Отказ от курения – краеугольный камень профилактики ССЗ», - рассказываем терапевт и кардиолог Андрей Гришковец.
Стресс, особенно хронический, очень влияет на развитие коварного атеросклероза. Кроме того, каждый человек должен знать о рисках сахарного диабета, в том числе преддиабета, когда нарушена толерантность к глюкозе.
«Последнее время мы все больше внимания уделяем состоянию, которое называется хроническая болезнь почек. Сейчас мы говорим о том, что это один из определяющих факторов риска. Пациенты с хронической болезнью почек гораздо чаще страдают атеросклерозом, чем люди без этого состояния».
Что это значит? Хроническая болезнь почек – это снижение скорости клубочковой фильтрации. В норме почки должны фильтровать кровь со скоростью не менее 90 мл в минуту. При значениях ниже 60 мл можно говорить о том, что у человека уже развилось это опасное состояние.
Не забывайте, что сердечно-сосудистые риски снижаются при регулярных физических упражнениях, соблюдении средиземноморской диеты (акцент на рыбу), очень умеренном употреблении спиртного.
И еще больше полезных рекомендаций от эксперта – у нас на сайте: