Что такое аффирмации и как их использовать для счастья: психотерапевт Волгограда

Волгоградский психотерапевт и кандидат медицинских наук Лада Бутрина в беседе с корреспондентом «Блокнот Волгограда» поделилась информацией о том как научиться использовать положительные аффирмации в свою пользу и как они на самом деле работают.

- Аффирмации на счастье...Мозг - орган уникальный. Миллиарды нейронов заставляют нас радоваться, грустить, переедать, лениться, влюбляться и... болеть и выздоравливать. Нейробиологи считают, что мозг управляет человеком, а не наоборот. И я в этом убеждаюсь ежедневно, работая с пациентами.

Но с мозгом можно договориться. А иногда, если это необходимо, его перехитрить. Научить его переключаться с болезни (реальной или придуманной) на здоровье. С несчастья (а оно, как правило, создано нами) на счастье. Сместить фокус активного внимания в позитивную сторону. Что нужно для этого сделать?

1. Научиться осознавать, что стоит за вашими эмоциональными реакциями и работать с ними уже по-другому.
2. Научиться любить себя и своё тело.
3. Поддерживать глубокие эмоциональные связи с теми, кто вам дорог.
4. Научиться управлять мыслями.
5. Научиться писать те жизненные сценарии, которые исполняясь, будут вас радовать.

И давайте начнем с того, что найдем в своей жизни то, что вас действительно наполняет. Уделите этому достаточное внимание. Создайте свои положительные аффирмации и произносите их в момент засыпания и в момент пробуждения: «Я мыслю позитивно и создаю для себя прекрасную и успешную жизнь»; «У меня все хорошо, и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше»; «Я благодарю вселенную за все хорошее, что со мной происходит» и т.д.

Повторю Фрейда: «Задача делать человека счастливым не входила в план сотворения мира». Всецело счастье зависит от вас самих. А выбирая курс на здоровье и счастье разве вы что-то теряете? - поделилась Бутрина.

Аффирмации – это простые короткие фразы, частое повторение которых должно изменить подсознательные установки человека. Такие фразы помогают человеку развивать веру в себя – и, меняя сознание, он меняет и всю жизнь.

Ранее Лада Бутрина рассказала о первопричине созависимых отношений с любовным партнером.



Кристина Хорькова