Сегодня праздник у девчат у меня - сегоооодня минус 300 🤣🤣🤣.
Ну, вот - наконец-то 💪🏻. Не факт, что завтра не будет снова 60, но дайте сегодня порадоваться 😆.
Меню
- Завтрак:
Доела окорок от Мясницкого ряда . Очень неплохая добавка с яичнице и всего 160 ккал на 100 г.
Как же я благодарна своей овощечистке, которая позволяет мне съесть всего 10 г сыра, при этом полностью покрыть им кусок хлеба - вот он визуальный обман в действии 💪🏻.
- 2-ой завтрак:
Очень помогает заморить червячка и спокойно дожить до обеда 👍🏻.
- Обед:
Так как суп был и индюшачьими фрикадельками, то я решила обойтись только первым.
Из отваренной утром фасоли сделала паштет - добавила грецкие орехи, кинзу и чеснок - с хлебушком очень хорошо пошло.
Ну, и раз уж весна началась, то куда без свежих овощей 😆. Помидоры и огурцы из Дикси в этот раз выше всяких похвал 👍🏻.
- Полдник:
Яблоки сегодня тоже удались - сочные и твёрдые , как я люблю 👍🏻.
- Ранний ужин:
Пришла сегодня в голову идея - рационализаторская 🤭. Наверное, есть надо не мягкий творог, а тот, который жевать надо, а то мягкий как-то очень быстро проскакивает - жевать-то его не надо 🤷🏻♀️. А мягкий в готовку использовать.
- Поздний ужин :
Так как творог проскочил быстро и незаметно, то после часовой прогулки захотелось чего-то более существенного, чем запланированный кефир. Решила снова выпить кофе, да ещё и 2 палочки шоколада. После этого лучше ещё шаги нашагаю, чем мой живот будет жалобно урчать 🤭.
Мои перекусы (2-ой завтрак, полдник и поздний ужин):
Хотела, кстати, к кофе взять овсяное 🍪. 3 штуки потянули на 60 г, а по калорийности дали фору обеду 🤦🏻♀️. Поэтому отдала предпочтение шоколаду.
Калорийность за день стала больше - 1200 ккал физиологическая норма 👍🏻.
Воды снова 2 л:
Впереди выходные - столько соблазнов 🤭.
Всем стройности, лёгкости и сил не сходить с намеченного пути 🥳.