Масла и эфирные композиции известны своими многогранными свойствами для организма. Самодостаточность йога-практики бесспорна. Однако опыт взаимоусиливающих и эффективно дополняющих друг друга методов работы с телом и сознанием является сейчас столь необходимым для ресурса, восстановления и внутреннего равновесия.
Разберем почему ароматерапия так хорошо сочетается с йогой.
1. Масла усиливают эффект асан подобно глубокому массажу
Правильное применение натуральной аромакомпозиции делает тело мягким и податливым в асанах. Качественное выполнение поз поможет естественно проработать каждый участок тела и ощутить его глубокое восстановление как после массажа.
2. Эфирные композиции настраивают сознание на отпускание и расслабление тела в асане
Вдыхая и ощущая аромат «покоя и расслабления», Вам будет легче удерживать силовую или растягивающую асану с установкой «на расслабление всех лишних мышц» и принимать эту форму как естественную.
3. Аромакомпозиции улучшают фокусировку внимания
Не секрет, что аромат “включает” определенные ассоциативные связи в нашей центральной нервной системе (ЦНС) и запускает определенное состояние. Следствием этого является улучшение способности концентрировать и удерживать внимание в йоге на текущем состоянии «здесь и сейчас».
4. Масла повышают эффективность йоги для кровеносной и лимфатической системы, иммунных свойств организма
Большее расслабление в асане и ее более длительная фиксация приводит к усилению кровотока после эффекта «сжатия-расслабления» тела. Улучшение микроциркуляции и тока лимфы благоприятно сказывается на способности организма противостоять вирусам и бактериям.
5. Эфиры и дыхание помогают легче войти в состояние медитации
Вдыхание аромата и концентрация на полном йоговском дыхании улучшат Вашу внутреннюю сонастройку, помогут понаблюдать за своим состоянием и осознать его. Такой опыт даст инструмент к самопознанию и глубокой перезагрузке.\
Автор - Мария Орлова
- автор курсов и эксперт по йоге на онлайн платформе TruYoga;
- кандидат биологических наук (специальность - физиология);
- адепт йоги как системной и гармоничной практики, включаемой в повседневную жизнь.