Скоро лето и все начинают худеть, верно?
Но как же это делать правильно, эффективно и комфортно?
- 1.ПИТАНИЕ
Могу сказать, что это одна из самых важных частей похудения.
ВАЖНО не пытать себя голодовками и т. п. Ведь когда вы начнете нормально питаться, вам это все вернется, а главное вы погубите своё здоровье.
Самый лучший способ настроить питание, где вы сможете есть свои любимые продукты и худеть, сейчас расскажу.
ПИТАТЬСЯ НА ОПРЕДЕЛЁННОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ.
Совет :высчитать свою норму кк и отнять 500+- калорий, например норма- 1800 , то вам нужно будет питаться на 1300 кк, самое главное, что это правда работает.
Также я советую питаться на 1000-1200 кк, очень помогает сбрасывать вес.
- 2.ТРЕНИРОВКИ
не стоит думать, что это менее важная часть похудения. Именно физическая активность поможет соблюдать дефицит калорий, и уходить в минус (по калориям).
Важна любая физическая активность, будь то :ходьба, любые виды спорта, танцы, тренировки...
Сами тренировки подкачают мышцы, которые в свою очередь подтянут тело. Вы станете сильнее и ваше физическая подготовка станет лучше.
ТРЕНИРОВКИ И ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МОЖЕТЕ НАЙТИ В ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ - GIRLS, YOU STARS
Впрочем это все, надеюсь было полезно
