Время прочтения ~1мин
Прыжки со скакалкой - самый энергозатратный вид кардио-нагрузки и за час сжигает примерно 900 калорий!
Сразу целый час прыжков конечно мало кто осилит, но даже 10 минут прыжков на скакалке сожгут столько, сколько сжигает 30 минут бега трусцой!
✔️Другие плюсы:
- улучшает координацию и вестибулярный аппарат;
- укрепляет дыхательную систему;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- укрепляет мышцы ног и голеностопа;
- развивает выносливость.
❗Прыжки на скакалка не рекомендуется:
- лицам, чей вес больше 15% от нормы;
- при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой;
- при наличии повреждений связок и суставов коленей, стоп или голеностопа;
- при наличии варикозного расширения вен на ногах.
Подведем итоги: это прекрасный тренажёр, который будет прекрасным дополнением к вашему правильному питанию, что в сумме даст хороший дефицит калорий, а значит, приведет вас к скорейшему похудению!
Все кратко, четко и по делу.
Уважаю ваше время, до скорых встреч 💪
____________
#тренер #тренировка #фитнес #персональныйтренер #fitness #здоровыйобразжизни #здоровье #питание