Время прочтения ~1мин
❗Запомните одну простую вещь: пот - это не жир! Если даже на тренировке с вас пот льет ручьем, после выпитого стакана воды вы сразу же вернётесь в исходную точку.
Один единственный плюс:
- если вы не будете пить, то данные тренировки в костюме-сауне помогают на весогонке перед соревнованиями. За счёт потери воды можно потерять несколько килограммов (но ни о каком здоровье тут речь не идёт).
❌А вот минусов тут достаточно:
- сильная нагрузка на сердце, потому что кардио в таких костюмах / пленке проходит на фоне обезвоживания;
- через пот выходит не только вода, но так же соли и микроэлементы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма;
- такие тренировки могут привести к тепловому удару на фоне перегрева тела в костюме / пленке.
❗Тренировки в костюмах-саунах / пищевых пленках противопоказаны при наличии:
- заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- диабете;
- заболеваниях кожи;
- варикозе;
- беременности;
- болезни почек.
✔️В общем избегайте данные костюмы, не обматывайте себя пищевыми плёнками, тренируйтесь в удобной спортивной одежде, которая не сковывает ваши движения, хорошо проветривается и помните: худеем мы на кухне!
Все кратко, четко и по делу.
Уважаю ваше время, до скорых встреч 💪
____________
#тренер #тренировка #фитнес #персональныйтренер #fitness #здоровыйобразжизни #здоровье #питание #кардио #силоваятренировка