Врач-терапевт Екатерина Ладыгина заявила, что похудеть, ограничивая себя в еде, не получится, если не увеличить физические нагрузки. По словам специалиста, которые приводит Lenta.ru, при занятиях спортом жировая масса может заменяться мышечной. Она важна не только для поддержания опорно-двигательного аппарата, но и для правильного баланса гормональной системы
Когда человек занимается спортом и соблюдает правильное питание, жировая масса может заменяться мышечной, — уточнила она.
Ладыгина подчеркнула, что избавиться от лишнего веса можно, если нормализовать режим питания и не переедать. Также важно соблюдать умеренную физическую нагрузку. Отсутствие одного из этих пунктов может стать причиной сохранения веса даже при диете, считает она. Врач-терапевт также напомнила о важности проверки работы всех систем организма. В частности она посоветовала регулярно сдавать анализы и проходить плановую диспансеризацию.
Ранее диетолог Наталия Гридина заявила, что любые экстремальные диеты наносят вред организму, поскольку зачастую при таком способе похудения уменьшается мышечная масса, а не жира. По ее словам, в конечном итоге человек начинает ощущать слабость и недомогание.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале