- вес сумки не должен превышать 10% от массы тела
- чередуйте стороны ношения, а то многие из нас носят на одной стороне по 20-30 лет, аргументируя, что так удобнее
- избегайте цепочек и узких ремешков, лучше выбирать с мягкими и короткими ремнями
- не носите на запястье / локте, это нагрузка на суставы + пережимается кровоток
Выводы
- выбирайте сумку с четкой формой с внутренними отсеками, чтобы нагрузка внутри распределялась равномерно
- поясная – хороший выбор, но не впихивайте в нее «всю жизнь»
- носите сумку прям в руке
- должен быть небольшой и мягкий ремешок
- меняйте стороны
#women_health
