Мы часто слышим о том, как некоторые люди ведут дневник. Есть ли в этом реальный смысл и польза? Да, на самом деле есть, если преследовать конкретные цели и понимать, зачем вы это делаете.
Когда я была маленькой, я думала что никогда не смогу вести дневник, потому что это слишком опасно, писать все о чем ты думаешь в тетрадь, которую могут прочитать взрослые. И все свои переживания носила в себе, а мама говорила что я очень замкнутая и неразговорчивая. На самом деле мне даже хотелось бы его вести, чтобы выливать душу хотя бы на бумагу и вообще писать все что приходит в голову. Но я была не уверена в том, что взрослые правильно меня поймут и не будут надо мной смеяться, если прочитают его. Я боялась, что их реакция на мои сочинения станет для меня ударом в самое сердце. Я и сейчас нисколько не жалею, что не вела его.
Зато я веду его сейчас. И даже, благодаря тому, что начала писать в тетрадь, пишу теперь на Дзене.
Попробую перечислить положительные моменты, которые я получаю от дневника.
В моем случае это не перечисление произошедших событий за каждый день. Скорее это запись тех мыслей, что приходит мне в голову в течение дня. Это уже не переживания подростка по поводу непонятной жизни, а вполне логичные и может быть даже мудрые умозаключения, которые посещают мою голову и на самом деле мешают мне думать еще о чем-то потому что я боюсь их забыть. И конечно забываю, потому что им на смену приходят проблемы которые надо решать. Остается только помнить, что надо что-то важное вспомнить, но потом уже приходят другие мысли. Поэтому записывание всех этих мыслей сразу как они появляются, позволяет тут же о них забыть, потому как с бумаги они уже никуда не денутся. Забыть - это значит освободить место в своей голове для чего-то другого. Например для проблем, которые надо, надо, надо решать. Раньше мне казалось, что проблемы бесконечны, мы просто живем чтобы их решать, что вся жизнь это одни сплошные дела и проблемы. Оказалось, что их тоже можно записать, в столбик. И они уже не кажутся такими необъятными. Ведь впереди целый месяц. Все что случится в этот месяц уже роится в моей голове, перебивая друг друга и выползая на передний план. Хотя одно дело будет в конце недели, другое на следующей, а остальные в конце месяца. Но моя голова помнит, стараясь не забыть, постоянно думает о них. Но если записать все что нужно сделать за месяц, то можно и не думать, а просто забыть и, если понадобиться, заглянуть в дневник, ну или ежедневник, кому как больше нравится. И наконец-то расслабиться.
Да, действительно можно расслабиться и не думать не о чем хотя бы до следующего дня. Потому что на следующий день придут в голову новые гениальные мысли, продолжение тех, что я уже записала. И это очень хорошо потому что у мозга появилась возможность продолжить логическую цепочку умозаключений, у него появилась возможность думать и рождать новые идеи, которые конечно должны улучшить мою жизнь. Мозг ведь всегда думает как еще улучшить жизнь своему хозяину.
В моменты сильных душевных волнений, написание своих переживаний позволяет оценить ситуацию со стороны. Успокоиться, удержаться от необдуманных поступков, от оскорблений в адрес других людей, когда очень хочется высказаться.
Нередко бывает, что человек не может заснуть от того, что мысли не дают ему это сделать. Если все их записать, даже если это бессмысленный бред, то мозг освободится и расслабится. Некоторый период в моей жизни этот способ очень помогал мне уснуть. Всю эту писанину я потом просто уничтожила, чтоб никто не прочитал.
Сейчас в моем дневнике записаны вполне приличные вещи, поэтому мне совсем не будет стыдно, если кто-то откроет его.
При умелом использовании дневник это достаточно мощный инструмент саморазвития и самопознания, а также оптимизирования и упорядочивания. С его помощью вы можете собрать себя по частям, осознав и отбросив все ненужное из своей жизни, вам будет проще планировать свое время и вы с грустью поймете что оно ограничено вашей жизнью и его не позволительно тратить на никчемные мелочи и конфликты. Ведение дневника разгружает мозг, позволяя ему и вам отдыхать.
Дневники зачастую проливают свет на причины трагических событий. К сожалению это происходит уже после того как все произойдет. Достают дневник, где человек описывает состояние депрессии. Отсюда вытекает вопрос можно ли читать чужой дневник, чтобы предупредить суицид. Получается, что можно, потому как депрессия лечится. С переменным успехом и кому как повезет, но тем не менее она лечится. Другое дело, что нужно понимать с чем имеешь дело и иметь представление как действовать, а не устраивать скандал по поводу написанного в чужом дневнике. Зачастую люди, которые находятся в депрессии даже не понимают, что они в ней находятся. Они даже не могут подобрать слова, чтобы объяснить окружающим свое состояние. Это делает разрыв с миром еще сильнее. Конечно, не все сталкиваются с этим, но мое мнение, что если ситуация представляется критической или подозрительной, то в чужой дневник можно заглянуть. Если ничего страшного там не написано то, забыть и сделать вид, что ничего не читал. Если же есть подозрения на депрессию, то пытаться вытащить человека на терапию, опять же делая вид, что ничего не читал. Вообщем читать чужие дневники конечно нельзя, но если прочитал, то нельзя говорить.
Расскажите ведете ли вы свой дневник и как это помогает вам в жизни.
Спасибо за прочтение. Подписывайтесь, комментируйте, рассказывайте свои истории.