Если тебе из раза в раз говорят, что ты какая-то не такая, недостаточно хороша, умна, красива, мало зарабатываешь и т.д., не верь им, уходи оттуда.
Если тебе из раза в раз рассказывают о том, какой у тебя ужасный характер, и что никто тебя терпеть не будет, не верь и просто уходи оттуда!
Если тебе рассказывают, что ты ничего сама не можешь, ничего из себя не представляешь, и что пропадешь одна, не верь им, просто уходи оттуда!
Если тебе рассказывают, что ты не должна злиться, плакать, кричать, когда тебе больно, обидно и нарушают твои границы - не верь им, просто уходи оттуда.
Ты нормальная, с тобой все в порядке.
Не в порядке люди, пытающиеся растоптать твое достоинство, и вселить в тебя сомнения в том, что ты заслуживаешь лучшего.
Когда ты попадаешь в психологический абьюз, то тебе будут внушать: "Ты без меня ничто, у тебя ничего не получится, ты никому не нужна, да что ты можешь, ты же ноль!"
И главное, что ты можешь сделать, это развеять эти утверждения, и вернуть себе свою веру в себя, свою сильную часть.
Каждое утро и вечер перед зеркалом, глядя себе в глаза, повторяй:
"Со мной все в порядке. У меня все получится, я точно знаю, что с этим испытанием судьбы я справлюсь. У меня хватит ресурсов, сил и энергии выбраться".
