Как зарядиться энергией на целый день?
Безусловно, встать с кровати выспавшись. К сожалению, это получается не всегда. Но, независимо от того, сколько часов длился ваш сон, всегда есть способ сделать день еще лучше.
Идеальные упражнения для бодрого начала дня:
⁃ Разминка для суставов
⁃ Самомассаж — с движением от стоп до головы
⁃ Зарядка, особенно, упражнения для разгона лимфы
⁃ Цигун, например, столб «дерево» с запиткой энергетических центров (чакр)
⁃ Внутренняя улыбка (см. конец эфира про стресс) или целительные звуки
Желательно именно в такой последовательности. Можно уделить каждому из упражнений всего несколько минут.