От таких завтраков будут в восторге и дети, и взрослые
Основным ингредиентом во всех завтраках. рассматриваемых в этой статье, являются яйца, и это не просто так.
Во-первых, яйца хороши на завтрак тем, что обеспечивают организм человека запасом белка и нужных аминокислот на целый день и при этом хорошо усваиваются.
Во-вторых, яйца очень быстро и просто готовить, что важно при приготовлении завтрака, ведь в настоящих реалиях мы все куда-то спешим.
В-третьих, регулярное употребление яиц на завтрак способствует нормальной работе головного мозга и нервной системы благодаря содержанию лецитина - основного компонента клеточных мембран. Лецитин улучшает кровоснабжение мозга и поддерживает работу центральной нервной системы, а также контролирует уровень холестерина, облегчает переваривание жиров и улучшает функцию поджелудочной железы.
Итак, приступим к творческим и полезным вариантам завтраков на целую неделю:
1. Клоун
Используемые продукты/ ингредиенты :
Яйцо
Огурец
Помидорчик
Красный перец
Лук зеленый
Морковь
2. Цветочек
Используемые продукты/ ингредиенты :
Яйцо
Помидоры
Салат весенний
Лук зеленый
Красный перец
Нори
3. Цыплята
Используемые продукты/ ингредиенты :
Яйца
Лук зеленый
Кукуруза
Нори
Салат весенний
Морковь
Красный перец
4. Влюбленные рыбки
Используемые продукты/ ингредиенты :
Яйца
Огурец
Морковь
Сыр
Салат весенний
Лук зеленый
Нори
Красный перец
5. Пчелка
Используемые продукты/ ингредиенты :
Яйцо
Огурец
Кукуруза
Лук зеленый
Помидорчик
Сыр
Хлеб тостовый
6. Солнышко
Используемые продукты/ ингредиенты :
Яйцо
Огурец
Помидорчик
Нори
Лук зеленый
Хлеб тостовый
Перец красный и желтый
7. Курочка и цыпленок
Используемые продукты/ ингредиенты :
Яйца
Хлеб
Красный перец
Кукуруза
Сыр
Салат
Манго
Нори
Надеюсь, что Вам понравились эти идеи для завтраков и желаю Вам, мои дорогие волшебники, приятного аппетита ❤️
Еще больше интересных творческих идей, связанных с приготовлением вкусной и полезной еды, смотрите в моей любимой подборке "Еда красиво"😍