Здоровый образ жизни – это путь к благополучию: получай БЛАГА – вещественные, духовные, те, что ценны для тебя. В сокращении ЗОЖ первоначально заложено понятие «здоровье» как основа, как фундамент. Татьяна Авсеева и Диана Тучина сооснователи Академии Эксперт BIO рассказывают, как построить свой дом на прочном фундаменте здоровья.
Википедия говорит, что ЗОЖ – это стиль жизни с целью предотвращения болезней и укрепления здоровья. Какой бы продвинутой ни была современная медицина, ее задача – сражаться с болезнью, когда она уже наступила. Здоровье же человек создает своими усилиями через стиль жизни, а именно: через здоровое питание, правильно подобранную физическую активность, умение отдыхать и расслабляться. Давайте подумаем, для чего же конкретно нужно вести ЗОЖ, поскольку выражение «предотвращение болезней» звучит не слишком убедительно.
Для чего нужен здоровый образ жизни простыми словами
Возьмем, в качестве примера, конкретного типичного человека: мужчина 40 лет, муж и отец, строит дом и карьеру. Ему не до размышлений про стиль жизни, поскольку у него беременная жена, двое детей, кошка и стремление расти по карьерной лестнице. Он находится в постоянном дедлайне, не выпускает телефон из рук, ему не до отпуска, ведь за время пропуска его может заменить коллега по работе. Перекусывая на бегу, он только и успевает выпить несколько стаканов кофе. Но усталость дает о себе знать, а расслабляется наш герой за бокалом виски в обществе товарищей.
Его крепкий организм держится как может, но ресурс не бесконечен. Ослабевают мышцы из-за недостатка тренировок, ткани и головной мозг недополучают кислород из-за постоянного пребывания в офисе, начинает развиваться гастрит из-за большого количества фастфуда в тарелке, накапливается усталость от постоянных недосыпов, нервная система не выдерживает регулярных дедлайнов и жизненной гонки.
И вот однажды, прямо на работе, мужчине приходится вызывать скорую помощь, чтобы понизить давление. В течение следующих шести месяцев, постоянные головные боли мешают ему справляться с текущими рабочими задачами, и руководство отклоняет его кандидатуру на повышение. Это первый сигнал о том, что мечта о собственном доме и продвижении по службе может не сбыться. Мужчина, конечно же, обратился к врачам, которые посоветовали ему изменить стиль жизни и назначили прием таблеток на регулярной основе.
Проигнорировав совет «изменить стиль жизни», он, почувствовав некоторое облегчение от приема таблеток, продолжает жить как прежде. Потому что нужно было работать втрое, чтобы вернуть доверие руководства. Какой уж тут спортзал – поспать бы. Как вы понимаете, через некоторое время в таком бешеном ритме у человека случается второй вызов скорой помощи, а затем еще и еще.
Не будем описывать потенциальный трагичный финал, когда дом так и не закончен, карьера в компании прервана из-за большого количества больничных, а деньги откладываются, в лучшем случае, на лечение.
Пойдем по пути, когда мужчина выделил время на отдых, сон и спортзал. Он понял, что без крепкой базы не построить свой собственный дом под названием «Полноценная и здоровая жизнь».
Здоровье и гармония с самим собой – вот что приносит ЗОЖ. Это не просто набор правил и ограничений, а образ жизни, который способствует достижению личных целей и заветных мечт. ЗОЖ помогает нам быть энергичными, продуктивными и творческими. Он поддерживает наше физическое и психическое здоровье, способствует самореализации и самоуважению. Ведь когда мы заботимся о себе, мы также создаем гармонию с окружающим миром.