Конечно, принятие того факта, что в таинство зачатия вмешивается рекомендация о проведении процедуры ЭКО (экстракорпорального оплодотворения), может причинить боль. Едва ли человек планирует подобного рода события, представляя себе путь к родительству.
Как решиться на ЭКО и двигаться к родительству с сохранением ощущения интимности и уникальности пути? И что может придать сил на пути к ребёнку, если их нужно больше, чем есть в настоящий момент?
Шаг в направлении ЭКО всегда очень индивидуален, ведь он зависит от медицинской истории, семейных традиций, религиозных ценностей, финансовых ограничений, мифов и страхов, связанных с ЭКО, наличием ресурса для движения к цели в условиях тумана, когда процесс еще неизвестен и вопросов больше, чем ответов...
Часто в стрессовой ситуации человек погружается в поток дел, очевидно направленных на достижение цели, но не уделяет должного внимания себе. Именно от этого важно себя уберечь на этапе планирования беременности и родов, ведь именно эмоциональное состояние может играть одну из значимых ролей. Психологическое состояние и наша способность направлять свои эмоции влияют на иммунную систему, баланс которой закладывает фундамент будущего успеха ЭКО. Вот почему опытный репродуктолог будет стремиться к тому, чтобы в ходе лечения помочь женщине обрести наиболее гармоничное состояние, чтобы страх и неуверенность не подтачивали её изнутри, а вера в успех помогала пройти сквозь все заслоны.
Что помогает пройти путь ЭКО с заботой и любовью к себе, а значит, поддержать иммунную систему на пути к успешному ЭКО?
Информация о процедуре ЭКО
Это поможет начать движение, а также снимет часть тревоги перед неизвестностью. Здесь важно соблюсти меру: после того, как Вы изучили основные моменты, обратитесь к грамотному репродуктологу, который внимательно обследует Вас и сориентирует по следующим шагам и необходимым именно для Вас процедурам и анализам. Не стесняйтесь задавать вопросы врачу, а также переспрашивать или уточнять: взаимопонимание и доверие между врачом и пациентом очень важны.
Поддержка близких, мужа или хобби во время ЭКО
Создание нескольких точек поддержки.
Если у Вас есть партнер, расскажите ему о том, как его поддержка будет для Вас важна на разных этапах лечения. Поделитесь с близкими - с теми, с кем Вам будет спокойно рядом, кому можно довериться без страха оценки. Возможно, кто-то из них тоже сталкивался с таким решением в своей жизни. Если пока Вы не готовы делиться с близкими, то, может, у Вас есть любимые занятия, которые во время прохождения лечения будут для Вас отдушиной и помогут справиться с возможными тревожащими мыслями. Старайтесь не оставлять себя один на один со своими переживаниями. Каждому из нас порой нужна дополнительная опора, и просить о помощи или создавать себе точки опоры - нормально.
Достижение эмоционального равновесия. Как побороть страхи к ЭКО?
Обратите внимание на Ваши страхи, сомнения, надежды и ожидания. Попробуйте самостоятельно вести дневник, куда будете записывать свои мысли и чувства об ЭКО. Попробуйте медитацию, йогу или дыхательные практики, которые помогут сосредоточиться на желаемом состоянии или просто расслабиться. Также можно обратиться за психологической поддержкой, чтобы прожить эмоции, которые мешают двигаться к цели. Также поддержкой в достижении эмоционального баланса могут стать люди, оказавшиеся в такой же ситуации. Их можно найти в соответствующих чатах и сообществах. Все это сможет помочь разобраться в эмоциях, справиться со стрессом и тревогой и будет способствовать созданию наиболее комфортного эмоционального баланса.
Любовь к себе и своему телу
Вы на этом пути заодно со своим телом, поэтому уделяйте время и внимание физическому состоянию: выбирайте полезную и вкусную еду, занимайтесь тем видом спорта, который Вам по душе и приносит удовольствие, гуляйте на свежем воздухе, ходите на массаж, в спа или просто в какие-то дни недели выделите больше времени для себя: потанцевать под любимую музыку, понежиться в ванне, сделать процедуры, которые приносят Вам радость. Ваше тело - действительно целый храм, где для будущего малыша заготовлена самая лучшая забота и защита.
Исследование своих мотивов и целей в лечении бесплодия
Почему Вы хотите пройти процедуру ЭКО? Почему именно сейчас? Этот вопрос возник в Вашей жизни внезапно, или Вы долго к нему шли? Какие у Вас ожидания от этого шага? А какие опасения? То, как Вы ответите на эти вопросы, поможет Вам лучше разобраться в разных аспектах этого решения и приобрести уверенность для первого шага.
Клиника ЭКО, которая готова поддержать
Конечно, идеально, если процесс лечения продуман клиникой так, чтобы у Вас была возможность расходовать как можно меньше сил и энергии. Забота медицинской команды, последовательное лечение, действительно индивидуальный подход, глубокий анализ исследований и готовность команды уделять много времени общению и разъяснению сделанных назначений и намеченной стратегии – это и многое другое создает так необходимые в ходе лечения спокойствие и уверенность в том, что все обязательно получится.
Мы раскрыли лишь несколько аспектов, и возможно, Ваш опыт значительно расширит предложенный список возможностей. Главное: что бы Вы ни делали для поддержки себя, обязательно благодарите себя за каждый шаг заботы о себе и помните, что Вы уникальны, как и Ваш путь к рождению ребенка и родительству.
Автор текста: Анна Сваринская - репродуктивный психолог и координатор отдела координации пациентов ЭКО.
