Почти каждая женщина сталкивается с неконтролируемыми эмоциональными перепадами в период перестройки гормонального фона
Многие мои пациентки старше 40 лет очень сильно переживают из-за предстоящей менопаузы. Почему-то большинство женщин уверено: прекращение месячных = старость. Я с этим категорически не согласна, для меня, как для медика, всё это не более, чем естественный биологический и физиологический процесс. И я знаю, как сделать так, чтобы любая представительница прекрасного пола чувствовала себя моложе паспортного возраста и спокойно принимала (и проживала) изменения в своём теле. Но сейчас не совсем об этом.
Дело в том, что с наступлением климакса, наверное, каждая вторая женщина испытывает сильные психоэмоциональные проблемы. Поэтому предлагаю разобраться в этом вопросе и что с ним вообще делать.
Первое: климакс не равно старость
Самое главное, что нужно запомнить, что менопауза не равно старость. Вы не станете в один момент немощной старушкой. Нужно принять тот факт, что все мы рано или поздно перестанем менструировать.
Переход в нерепродуктивную фазу жизни для женщины — обыденный процесс, который просто нужно сделать комфортным. Да, для этого потребуются некоторые усилия, но горы сворачивать не надо. Тут всё довольно просто: менопаузальная заместительная терапия (гормональная и негормональная), приём пептидов, витаминов, добавок, умеренная физическая и социальная активность.
И ещё! Если вам трудно смириться с происходящим, не бойтесь говорить об этом с врачами, родственниками и близкими подругами (понимающими и нетоксичными) и, в конце концов, можно обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам профессиональной беседой или соответствующими препаратами (антидепрессантами, например, если вы скатились в непроходящую меланхолию).
Второе: вам грустно из-за гормонов
Суть менопаузы в затухании работы яичников. С возрастом выработка половых гормонов снижается и к менопаузе достигает своего минимума. Но прогестерон и эстроген нужны нам не только для продолжения рода, они отвечают за многие обменные процессы в организме. И когда этих гормонов недостаточно, некоторые органы, в том числе мозг, начинают вести себя порою неадекватно.
Так, эстроген увеличивает выработку серотонина в мозге, а он уравновешивает настроение. При дефиците вы становитесь раздражительной, агрессивной, несдержанной, всё бесит, хочется убивать, а ещё возникает желание свернуться коконом и куда-нибудь залезть, чтобы никто не трогал. Поэтому депрессивные состояния при низком уровне эстрогена практически неизбежны.
Вывод такой — чаще всего достаточно просто выровнять уровень половых гормонов (таблетками и прочим), чтобы прийти в эмоциональную норму. И психологи не понадобятся.
Третье: дефициты заставляют страдать
Вы можете чувствовать усталость, нежелание шевелиться и жить не потому, что вам 40+, а потому что у вас в организме дефицит важных веществ (в том числе и из-за снижения выработки половых гормонов). Так, при низком уровне витаминов B и D, железа и ферритина, лития и т.п. развивается астения. Её, к слову, все часто путают с депрессией. Но тут важно понимать, что астения — это неврологический диагноз. А депрессию может поставить психиатр или психотерапевт.
Астения — это физическая и нервно-психическая слабость, которая сопровождается постоянной повышенной утомляемостью, перепадами настроения, раздражительностью, расстройствами сна и другими вегетативными нарушениями, а также болью в мышцах, головокружением и даже проблемами с пищеварением
Так вот, устраняете дефициты, налаживаете распорядок дня и сон, избегаете стрессов и всё встаёт на свои места. Помните, что в нашем теле всё взаимосвязано. И чаще всего наше психоэмоциональное состояние зависит не от нас и сознания, а от состояния тела и процессов в нём. Если вы чувствуете, что что-то с вами не так, не бойтесь пойти к врачу. При депрессивных расстройствах после 40 лет нужно посетить эндокринолога, гинеколога, невролога и психолога/психиатра, чтобы докопаться до истины и устранить всё, что мешает наслаждаться жизнью.
>>> Связь с доктором <<<
Читайте также:
- Приливы во время климакса: что делать с верным спутником менопаузы?
- Набор веса при климаксе: неизбежность или это можно предотвратить?
- «ВНЕ ЛИШНЕГО ВЕСА» — авторский интенсив по коррекции веса и пищевого поведения