Все семейные отношения проходят через ряд взлетов, стабильности и кризисов. Однако порой терпеть недопонимание невозможно. К этому плюсуются обиды, чувство одиночества и бытовые проблемы. Первой реакцией на тяжелые переживания становится импульсивное желание в одночасье от них избавиться.
Ирина Лебухова
В кризисный период у пары одному или обоим партнерам разом приходит на ум мысль о разводе. Кажется, что разрыв возвратит радость жизни и избавит от страданий. Однако едва ли это взвешенное решение, поскольку принимается оно в состоянии кризиса.
Так что же делать? Спасать брак?
Клинический психолог Виктория Архангельская предлагает сначала разобраться в себе. Начать можно с вопросов — к своему я. Спросите себя:
- что происходит со мной?
- что это для меня значит?
- о каких моих потребностях и ценностях говорит эта ситуация/чувства?
И тут самый важный вопрос не в том, разводиться или нет. Важно, какое решение в данный период вашей жизни будет выражать то, что для вас по-настоящему ценно и важно. Когда человек приходит в согласие с самим собой, он может осознанно принять правильное для себя решение. В этом случае он выйдет из кризисной ситуации с завоеванными «наградами»: большим удовлетворением, большей уверенностью в себе, жизнестойкостью и, возможно, другими ценными вещами.
«Если вы ощущаете, что отношения разрушаются, оцените, не стали ли они поверхностными, шаблонными. Вы перестали делиться своими переживаниями с супругом и живете своей жизнью?» — спрашивает психолог Виктория Власова.
В случае, если это так, психолог предлагает попробовать в течение месяца искренне интересоваться партнером, близко общаться, делиться своими мыслями.
Но есть и еще одна причина разрушения отношений. Конечно, это быт. Именно он «съедает» страсть. Психолог полагает, что такой этап будет с каждым партнером. Поэтому нужно его уметь проживать.
«Напишите оба на листке десять пунктов, что бы вы действительно хотели попробовать вместе с партнером, и обсудите это. А теперь действуйте — проживайте новый совместный опыт. У вас появятся новые эмоции и темы для обсуждений. Ваши отношения заиграют новыми красками», — советует психолог Виктория Архангельская.
Симптомы крушения брака
Это не случается в одночасье, это длительный процесс. Психолог Евгений Гиберт перечислил симптомы, которые однозначно указывают на то, что брак идет к концу.
- Нет общих тем для разговора. Даже в конце дня, полного событий, у обоих просто нет желания делиться впечатлениями. В случае, если это не «разовая акция», то это очень тревожный звонок. Супруги должны спросить себя: интересуются ли они еще жизнью друг друга или просто живут как соседи. Если очевиден ответ номер два, то следует задуматься об услугах семейного психолога.
- Не видите смысла борьбы за отношения. Пара в самом начале цикла проблем еще старалась над отношениями работать, но теперь у обоих подобного желания уже нет. Если у супругов на это нет сил, можно говорить о скором конце их брака.
- Не решать проблемы конструктивно, а отмахиваться сарказмом или проявлять гнев. Если соры начинают «окрашиваться» цветами сарказма, а к решению прийти пара не стремится, то это свидетельствует о явных серьезных проблемах в браке. То же самое, если при ссоре пара вываливает друг на друга гневные заявления. Развод может быть логическим концом этой истории.
- Нет интимной близости. Затишье в сексуальной жизни случается практически у каждой пары. Однако если речь идет об отсутствии желания даже обнять супруга, то развод уже на пороге.
- Хорошо быть одному, а не в паре. Конечно, свое пространство должно быть у обоих, чтобы заняться работой или любимым хобби, да и просто побыть в одиночестве какое-то время. Но если у кого-то из супругов появляется чувство, что ему физически легче без партнера, то логическим финалом брака становится развод.
Порой супруги готовы прийти на прием к семейному психологу. Но кому вы можете доверять, когда на кону ваше сердце, время и деньги?
Что не скажет консультант по вопросам брака
1. Я не имею права давать советы по поводу отношений.
Далеко не все брачные консультанты имеют достаточное образование, и не проходили специальные программы обучения. Они просто не могут давать советы по поводу сохранения отношений. В настоящее время в Сети появилась масса различных «тренеров», «коучей» и прочих «советчиков», однако подойти к вопросу о том, кому доверить судьбу своего брака, необходимо крайне ответственно.
2. У тебя ничего не получится.
Доктор Джон Готтман, который разработал метод Готтмана для парной терапии и стал соучредителем Института отношений Готтмана, сказал, что его исследования в этой области позволяют ему прогнозировать в течение нескольких минут после встречи. Он сразу угадывает, разведется пара или нет с точностью более 90%. Однако ни Готтман, ни какой-либо другой терапевт не скажет вам об этом прямо.
3. Твой партнер мне нравится больше, чем ты.
Порой консультанты не одинаково подходят к проблемам партнеров, принося больше вреда, чем пользы. Пары нередко чувствуют, что их практикующий врач выбирает «фаворитов», и это не помогает им решить какие-либо проблемы.
4. Все, что вы скажете, может быть использовано против вас в суде по разводу.
То, что называется «привилегией терапевта и пациента», обычно удерживает специалиста по психическому здоровью от разглашения подробностей частных сеансов. Когда консультант по вопросам брака встречается с двумя людьми, возможно, конфиденциальности нет, поскольку в комнате находятся три человека.
Обучение отношениям
Американские эксперты уверены, что перед вступлением в брак люди должны пройти специальную подготовку — как перед тем, чтобы сесть за руль, они учатся водить и сдают экзамен на права. Эту идею разделяет, например, профессор психологии BYU Скотт Брейтуэйт: люди, планирующие вступить в брак, должны иметь «какое-то образование». Он более десяти лет изучает супружеские страдания и является активным сторонником добрачного консультирования.
«Добрачное консультирование — это отличный способ для людей подготовиться к самому важному решению, которое они когда-либо собираются принять, чтобы они могли приступить к нему, вооружившись навыками, которые окажутся очень полезными», — считает Брейтуэйт.
Некоторые исследования добрачного консультирования показывают, что такая практика снижает вероятность развода на 50%. Однако те, кто пользуется этими программами, обычно богаты, религиозны и образованы — другими словами, те, кто по статистике и так меньше других нуждается в добрачном консультировании.
Кстати, в США порядка 50% первых браков заканчиваются разводом, но Брейтуэйт сказал, что сейчас статистика, вероятно, приближается к 40% разводов. Это происходит не потому, что стало больше успешных браков, а скорее потому, что миллениалы отказываются от брака или женятся в более позднем возрасте.
Греция стала первой православной страной, легализовавшей однополые браки
Ссылка на статью: https://newizv.ru/news/2024-03-01/psihologi-ob-yasnili-kogda-suprugam-uzhe-net-smysla-spasat-razvalivayuschiysya-brak-427661
