Приветствую всех на своëм канале! 🙂
Четверг, 29.02.2024. Покормив с утра ребёнка, пошла сразу к весам, чтобы узнать скинула ли я ещë вес, до взвешивания я даже воды не пила. Весы показали 63 кг. Это было 08:00 утра. Я подумала, что нет подожду ещë чуть чуть, не буду пока воды тëплой пить, пусть больше пройдëт времени голода. Чтобы и жидкости поменьше было. И пошла дальше поваляться в кроватку).
Проснулась я от будильника, в 09:30 . Специально завела будильник, чтобы проснуться до кормления ребëнка и если он будет ещë спать, успеть позаниматься гимнастикой и позавтракать.
Встала в 09:30 и снова к весам. И я права оказалась, что нужно было подождать. Вес, -300 грамм. Весы показывали 62.7. Тогда я выпила тëплой воды. Я понимала, что если вес уже показал 62.7, то на следующий день я уже буду меньше 63 -х. Если конечно буду держаться и делать большие промежутки между едой. Потом позанималась гимнастикой.
Гимнастикой я занималась другой на этот раз. Нашла в Ютубе гимнастику Хаду. Эту гимнастику разработал мужчина. Я не помню как его зовут. Но он преподавал занятия людям и они получали сертификат, что сами могут заниматься с людьми. И вот я шесть лет назад ходила на эту гимнастику к одной женщине. Она в школе арендовала спорт зал. Она училась у этого мужчины.
И вот решила снова позаниматься. Эти упражнения подтягивают всë тело, кроме того, они затрагивают весь позвоночник, то, что мне надо. Решила этой гимнастикой раза три в неделю заниматься. Буду чередовать суставную гимнастику под Любовь Овчинникову, о которой я писала с гимнастикой Хаду.
Только после гимнастики пошла завтракать.
Наконец удалось вывести Роксанку погулять в дневное время. Оставила Марка с мамой, чтобы вывести собаку.
Чакки я не брала с нами. Он не любит гулять по такой погоде. Как то недавно я с ними обоими выходила, Чакки спускаю с поводка, и он встал и стоит, зову, не идëт, а начинаю к нему подходить, он возвращается к подъезду, показывая мне, что гулять он сейчас не намерен😀.
Поэтому решила пусть пока дома, пока на улице слякоть. А я с Роксиком погуляла. Погода такая тëплая была. Я даже растегнула куртку немного, жарко стало🙂. Я ходила и наслаждалась солнышком.
Пришла с Роксанкой домой, помыла ей лапы и пошла ужинать. Время было 16:50. И это был мой последний приëм пищи. На ужин я погрела себе рис пакетированный. Я пакетик риса разделила на два дня. Это оставалась половинка пакетика с прошлого дня, со среды. Целый пакетик для меня сейчас много. И рис я перемешала с детской баночкой кролика, которая от кормления Марка осталась. Я ему дала четыре ложки, только ввожу кролика, и пол банки осталось вот и решила оставить себе на ужин. Вкуснятина! Обычно я Арине баночки отдаю. Вообще у нас на них очередь😀. Например фруктовые мы по очереди доедали, когда оставались. Один день -Ариша, другой - я, на третий - папа. И потом всë заново. По справедливости🙂. Мясные Арина пока доедала, но в этот раз я решила с кроликом поужинать.
Вообще, я поняла, что пять часов вечера для меня идеальное время для ужина. Мы часто гулять уходим, когда Миша с работы приходит. Когда приходим там уже и ребëнка кормить пора и могу не успеть поужинать до 19:00, а позже ужинать не желательно. Я и когда в прошлый раз худела, ни ела после пяти. Вот видимо снова к этому пришла).
Как раз Миша пришëл, он выпил кофе и мы пошли гулять с Марком. Время было 17:30. На этот раз мы по фотографировали Марка в новом весеннем комбинезоне.
Спасибо, что дочитали😉.
Мой Телеграм