Принято считать, что чувствовать злость, гнев, зависть – это плохо. Вроде как это негативные эмоции, которые не подобает испытывать успешному и порядочному человеку в целом. Но так ли это и можно ли вообще избежать таких ощущений? А если ты их испытываешь, то значит, ты плохой или с тобой что-то не так? Давайте поразмышялем.
Начнем со злости и гнева. Это же вроде бы не секрет, что нельзя держать в себе негатив, и если есть причина для злости, то видимо, от нее никуда не деться и надо признать, что она существует. Это первый шаг. Просто признать, что это негативное ощущение присутствует, не игнорировать его, не пытаться завуалировать, не отрицать, а признать.
В конечном итоге, злость и гнев – это защитная реакция психики не неблагополучие. Так она пытается себя стабилизировать. Однако все же надо помнить, что вокруг находятся другие люди, и то, как вы будете выражать свои эмоции, будет на них влиять. Поэтому, а также и из-за собственного благополучия, следует выражать свои эмоции приемлемыми способами.
Как бы то ни было, владеть собой – крайне полезно. Это не значит игнорировать свои чувства, но уметь обуздать. Чтобы не они руководили вами, а вы ими. Ведь если вы не владеете собой, то чем вообще вы можете тогда руководить в своей жизни? Конечно, темперамент у всех свой, но иногда бывает, что человека начинает нести, и важно это замечать в себе и не позволять переходить на личности или оскорбления. К тому же если вас кто-то провоцирует на негативную реакцию, то это тоже надо уметь замечать и не вестись на провокацию. Никогда не позволяйте другим выводить вас на эмоции, а сами выбирайте, что и когда испытывать.
Когда захватывает злость или гнев, велик риск наломать дров, о чем потом придется жалеть. Помните об этом. Но в то же время важно отдавать себе отчет в том, что вас что-либо бесит, можно это проговорить, а не держать в себе. Но не криком, а просто доходчивым тоном, можно попросить не лезть к вам, если вы не в настроении. К тому же для того, чтобы сохранять свое психическое здоровье, важно осознавать, что ваши эмоции не менее важны, чем чужие, и ваше благополучие – не менее важно, чем чужое. Это значит, что не надо стремиться быть для всех удобным, избегать конфликтов, не выражать свое мнение, не высказывать недовольства только потому, что не хотите создавать конфликт, чтобы нарушить чье-то равновесие. Это чистое насилие – не давать другому человеку проявлять себя и свое мнение или недовольство, блокировать его. Знайте, если так кто-либо с вами поступает – это манипуляция, чтобы вы были для них удобными и послушными.
Но послушными быть не надо. Но и не надо быть конфликтными на пустом месте. Важно сохранять баланс. Постоянно лезть на рожон и провоцировать конфликты – тоже очень губительно, так же, как и соглашаться всегда и со всеми. Важно жить прежде всего в согласии с собой, признавая, что и вы, бывает, чувствуете усталость и раздражительность, гнев и злость. И это нормально.
Зависть. Это то чувство, которое принято скрывать. Оно и понятно. Его испытывают практически все, но мало кто в этом признается. Потому что признать, что ты завидуешь, значит признать, что ты хуже других. А это никому неприятно. В основе зависти лежит неблагополучие, убеждение, что кто-то имеет что-то такое, чего нет у вас, незаслуженно. Это чувство неравенства – когда у него есть, а у меня нет, хотя я тоже прикладываю усилия, а ему досталось все без труда.
Да, часто бывает так, что у кого-то что-то есть просто так, а другому приходится прикладывать очень много труда, чтобы это заиметь. Люди неравны. Это так, и это не хорошо и не плохо. Но никто никогда не знает в итоге, какой путь прошел тот или иной человек, как он живет на самом деле. Зачастую человек, которому завидуют, чувствует себя несчастным и сам завидует кому-то.
Это природа людей. Людям практически никогда не бывает достаточно. Всегда мало. Люди не умеют довольствоваться тем, что у них есть и быть благодарным за это. Вместо этого они предпочитают ныть и сетовать на то, что жизнь несправедлива. Может быть, к кому-то она и правда несправедлива, но лучше думать над тем, как улучшать свою жизнь, чем оглядываться на то, как живут другие и тратить свои ресурсы на зависть.
Хотя и зависть бывает на пользу. Ведь она способна стать отправной точкой для развития. Она может дать толчок для стремлений. Конечно, сомнительная мотивация в том, чтобы кому-то что-то доказать – что я не хуже, а лучше тебя. Лучше всего работать над собой и становиться лучше по сравнению с тем, какими вы были когда-то. Завидовать самому себе, потому что у вас есть такие качества, которые позволяют вам двигаться дальше, несмотря на неудачи, расти над своими слабостями, преодолевать препятствия и т.д. Это достойно уважения, и это есть не у всех. И это по-настоящему круто.
Негативные эмоции испытывать можно и это нормально. Главное, осознавать это и признавать, что они есть. Надо уметь выражать их приемлемыми способами, помнить о том, что есть люди рядом и можно потом пожалеть, если выйти из себя через чур сильно. И помнить о собственном состоянии, не позволяя негативным эмоциям одерживать над вами верх, уметь обуздать их и подчинить. И даже заставить работать на себя, как, например, с завистью. Важно понимать и принимать то, что не всегда бывает так, как хочется, бывают как удачи, так и разочарования. Можно просто дать себе время и пережить этот негатив, помните, что он уйдет рано или поздно, ничего не бывает навсегда.
Спасибо за внимание!