После революции гимнастика использовалась в программах подготовки резервов для Красной армии. Военно-спортивные центры создавались повсеместно для физического развития молодежи с правильным идейно-политическим воспитанием.
В постановлении «О задачах партии в области физической культуры» (1925) были четко определены задачи физкультурного движения: физическое воспитание трудящихся, их оздоровление, культурно-хозяйственная подготовка, военная подготовка, морально-волевое воспитание, организация и объединение трудящихся масс вокруг партии и общественных организаций, содействие укреплению международного единства трудящихся. Были указаны и средства для их решения: физические упражнения, личная и общественная гигиена, естественные силы природы, правильный режим труда и отдыха; подробно определены принципы организации физкультурного движения.
Это постановление повлияло на развитие гимнастики: как учебный предмет она была введена в начальных классах (1926–1927), в высших учебных заведениях (1929). Появилось большее количество профессиональных квалифицированных преподавателей среди выпускников институтов физической культуры.
С 1929 г. по радио принялись транслировать «Утреннюю гимнастику» для подключения широких народных масс к спорту.
Постепенно гимнастические упражнения стали основой физвоспитания в СССР. Неизбежным стало появление узкоспециализированного методического издания, которым оказался журнал «Гимнастика».
Спортивный ежемесячник выпускался с апреля 1937 г. по июнь 1941 г. центральным советским издательством «Физкультура и туризм» (затем «Физкультура и спорт»). В первый год тираж составлял всего 1350 экземпляров, в последний – вырос до 20000.
Журнал был рассчитан на «кадры работников физкультуры (руководящих работников, преподавателей, методистов, врачей), мастеров гимнастики и широкий физкультурный актив».
В тематический рубрикатор издания входили:
· статьи по вопросам организации и методики гимнастической работы;
· частные вопросы методики и техники гимнастических упражнений;
· гимнастика в школе, вузах, армии и самодеятельных кружках физкультуры;
· вопросы научно-исследовательской и врачебной работы по гимнастике;
· обмен опытом;
· гимнастика за рубежом (статьи, обзоры, рефераты);
· критика и библиография.
Как в любом советском журнале, в «Гимнастике» публиковали передовицы пропагандистского толка, но основной материал был посвящен конкретному спортивному направлению: большое значение уделялось статьям и заметкам по истории гимнастики (с древних времен до современности), по организационным методическим вопросам. В каждом номере печатались упражнения для уроков, соревнований и выступлений, причем для разного уровня подготовки – от простейших форм занятий для начинающих до мастеров спорта.
Редакция не обходит вниманием и детское спортивное развитие: публикации касаются всех групп возрастов – упражнения предложены как для дошкольников и младшеклассников, так и для подростков. Также печатаются программы Всесоюзных гимнастических соревнований школьников, детских массовых соревнований.
Конечно, спортсменам нужны примеры для подражания, поэтому в журнале выделена рубрика «Люди советской гимнастики», в которой представлены очерки об известных мастерах спорта, педагогах, лучших молодых атлетах, даны интервью с ними.
Нас порадовала и немного удивила рубрика «Музыка», где предлагается музыкальное сопровождение для занятий, массовых мероприятий и уроков. Правильно подобранная мелодия облегчает исполнение упражнений, помогает достигать точности и законченности движений за счет четкого ритма. И, конечно, музыка развивает эстетическое чувство, оказывает культурно-воспитательное влияние на спортсменов.
Отдельный пласт материалов посвящен радиогимнастике, индивидуальной, производственной и лечебной физзарядке.
Стоит отметить и оформление журнала: несмотря на черно-белую лаконичность, он богат рисунками, фотографиями, кинограммами, фотоэтюдами, хроникой с мероприятий. Практически на каждой странице присутствует 1–3 или больше изображений. Так что в плане наглядности издание находится на очень высоком уровне.
В конце номеров «Гимнастики» помещалась юмористическая страничка, дабы слегка разбавить методическую наполненность журнала:
В самом первом номере журнала за 1937 г. редакция пишет о том, что главой правительства В. М. Молотовым руководителям Всесоюзного комитета по делам физкультуры и спорта был дан указ о необходимости широкого развития гимнастики как массового вида физического воспитания и важнейшего средства подготовки к занятиям спортом.
В стране пока еще существует нехватка специальных площадок, инвентаря, квалифицированных кадров. Отсутствие гимнастических залов предлагается решить несколькими путями: можно приспособить для занятий существующие помещения (не обязательно строить новые), также весной-летом проводить тренировки на свежем воздухе.
Организация массовой гимнастической работы в спортивных обществах должна пойти путем создания сети школ, секций и пр. форм, считают авторы издания. Следует создавать городские и районные гимнастические залы и клубы, где под руководством квалифицированных инструкторов и педагогов могли бы заниматься кружки, школы отдельных предприятий.
В школе гимнастика будет способствовать нормальному развитию организма детей, улучшать их здоровье, закладывать фундамент дисциплины, выправки, физической закалки. Задача – воспитывать, а не бездумно тренировать.
Также следует уделить внимание квалифицированной подготовке судей, созданию советской гимнастической терминологии, понятной всем. Отдельного решения требуют вопросы работы с пожилыми людьми, классификация упражнений, стандартов инвентаря и пр.
Журнал «Гимнастика», таким образом, должен объединить квалифицированные силы, довести до широких масс гимнастов критически переработанный мировой опыт.
В этом же номере К. Грантынь в статье «Задачи школьной гимнастики» в первую очередь ставит проблему отсутствия педагогических знаний у спортивных наставников – те не понимают специфики физического воспитания детей, особенностей развития растущего организма и пр. Необходимо, чтобы любая форма проведения занятий обеспечивала положительный оздоровительно-гигиенический эффект. Гимнастика представляет собой тщательно разработанную систему изучения основ техники движений, которая будет обеспечивать накопление навыков, необходимых детям для овладения любыми новыми упражнениями.
Процесс правильной гимнастической подготовки в целом должен одновременно развивать важнейшие психофизические качества (быстрота, ловкость, расторопность, решительность, настойчивость, смелость) и прививать дисциплину. Для этого необходим пересмотр общепринятого комплекса тренировок. К нему должны добавиться упражнения на снарядах шведского типа, ходьба, бег, неопорные прыжки, перелезание/подлезание, поднимание и переноска тяжестей. Особое место в детской гимнастике должны занять игры. Затем автор подробно расписывает, почему каждый предложенный тип физических нагрузок должен присутствовать в детском гимнастическом комплексе.
Далее в номере Л. Микин в материале «Что такое гимнастика» кратко пишет об истории развития вида спорта со времен Древней Греции. Возникла она как комплекс физических упражнений примерно в V в. до н. э., а термин происходит от слова «гимнос» – «нагой», что указывает на то, что тогда спортсмены занимались без одежды. Сначала термин подразумевал только науку об атлетических упражнениях, затем уже стал обозначать сами виды тренировок: пентатлон (пятиборье), кулачный бой, панкратион (соединение борьбы и кулачного боя), также другие спортивные занятия и игры. В сочинении «Диэта», приписываемом Гиппокриту, к гимнастике причисляются упражнения органов чувств, голоса, мышления, а также прогулки, массаж и др. Платон включал верховую езду и военные упражнения, а Гален, к примеру, относил к гимнастике маршировку, греблю, охоту, колку дров, переноску грузов, косьбу, пахоту.
Микин подробно описывает, что представляет собой гимнастика у Платона, Аристотеля, затем переходит к деятельности физиологов XIX в. – Гутс-Мутса, Линдхарда.
В № 2 за 1937 г. профессор И. Саркизов-Серазини представляет вниманию читателя статью «В борьбе со старостью».
Забытый опыт античности стал возрождаться в конце XVIII в., когда были опубликованы работы французского клинициста Тиссо и немецкого ученого Гуфеланда о значении телесных упражнений в борьбе со старением организма. Последний в своей работе «Искусство продления человеческой жизни» пишет о долгожителях (до 140–150 лет!) среди земледельцев, охотников, солдат, тех, кто занимается физическим трудом.
Как гимнастика поможет продлить молодость? Автор буквально по пунктам расписывает, как она:
- предотвращает риск возникновения склероза, тромбоза и других болезней сосудов и сердца;
- усиливает работу желудочно-кишечного тракта, помогает процессу пищеварения;
- укрепляет мускулатуру, заставляет усиленно работать дыхательный аппарат, обогащая организм кислородом;
- благотворно влияет на психику человека в любом возрасте.
В № 4 за 1937 г. М. Конторович пишет о «Гимнастике в дошкольном возрасте», пользе физического воспитания ребенка, которое обеспечивает правильное строение фигуры и осанки, улучшает такие навыки, как бег, ходьба, прыжки, лазание и др. Особое внимание уделяется развитию активности, находчивости, решительности, смелости, дисциплинированности и прочих полезных качеств. Главная задача физвоспитания дошкольника – формирование организма ребенка и рациональное овладение движениями тела. На эти цели должны быть направлены подвижные игры, зимние развлечения (катание с гор на санях, хождение на лыжах), утренняя зарядка, уроки физкультуры.
Также в этом номере редакция журнала объявляет конкурс на лучший летний гимнастический фотоснимок:
А с его результатами мы знакомимся в № 9 за этот же год:
В № 2 за 1938 г. А. Темников пишет о «Гимнастике в Красной Армии». Сначала нам рассказывается о первом в России руководстве по физической подготовке солдат царской армии. Оно называлось «Наставление по обучению гимнастике для полевых и резервных частей», было выпущено в 1869 г. и состояло из краткого перечня упражнений, определявшихся условиями боевой обстановке того времени.
После революции Главным управлением по всеобщему военному обучению ставится насущный вопрос о физической подготовке пополнения РККА (Рабоче-крестьянской Красной Армии). Создается сеть спортивных школ и курсов по физическому образованию, развертывается работа среди допризывной молодежи.
Выходит «Временное руководство по физической подготовке РККА» (1930-1931), в которую входят: вольные движения сокольского типа, упражнения для отдельных мышечных групп по шведской системе, упражнения прикладного характера по методу Эбера и пр. Это издание содержало большое количество разнопланового материала, но структура уроков была слишком сложной – инструкторы просто не могли справиться с преподаванием такого материала.
В период с 1932 по 1935 г. разрабатываются новые формы и методы штыкового боя, лыжной подготовки, плавания и переправы вплавь. На фоне развития ГТО (комплекс «Готов к труду и обороне ») как основы советской системы физической культуры гимнастика выступает как метод практического овладения общими принципами спортивных упражнений, как средство укрепления и развития функций организма. Атлетика совершенствуется, выступает как фундамент физподготовки бойцов и командиров. Комплекс нормативов представляет собой упражнения в висе, упоре, прыжках, лазании и равновесии.
Общий пересмотр объема занятий с целью улучшения физической подготовки войск отражен в «Наставлении по физической подготовке РККА 1938 года»: упражнения в висе, упоре, прыжках, лазании, равновесии и партерной гимнастике, соединенных в отдельные комплексы.
В № 8 за 1938 г. В. К. Добровольский рассказывает нам о «Гимнастике в среднем и пожилом возрасте». Автор пишет о том, что первые признаки старения организма человека появляются уже после 35 лет: снижается емкость легких, начинается окостенение реберных хрящей, наблюдается постепенное повышение кровяного давления. Скелет достигает максимального развития к 40 годам, а мышечная система – к 45–47; в дальнейшем начинают проявляться признаки старения: изменение суставных хрящей, уменьшение эластичности связочного аппарата, мышц. В возрасте свыше 45–50 лет старение проявляется более заметно, достигая наибольшей выраженности после 60–65 лет. Добровольский подробно расписывает все изменения организма, происходящие с ним с годами.
При занятиях с лицами среднего и пожилого возраста особое внимание должно быть уделено предупреждению преждевременного старения организма. Особое внимание следует уделять костно-связочному и мышечному аппарату. Тренировки должны строиться на основе типовой схемы гимнастического урока, но темп, число повторений, взаимосвязь с дыханием, наличие элементов нагрузки должны учитывать возраст занимающихся. Если после упражнений наблюдается значительное утомление, то урок был выстроен неверно.
Продолжительность зарядки – 50–90 минут, желательно проводить ее под музыкальное сопровождение. Также важно тщательно подготовить помещение: влажная уборка пола, благоприятные условия освещения и вентиляции; рекомендуемая температура +16–18°. Костюм для занятий должен быть из легкого трикотажа.
В 1939 г. в № 1 нам интересна статья доктора В. Н. Мошкова «Лечебная гимнастика». Физическая культура в системе лечебно-профилактических учреждений (санатории, дома отдыха, поликлиники, диспансеры, институты, больницы) служит одним из методов лечения и восстановления организма человека.
Лечебная гимнастика была известна еще за 3000 лет до н.э.: в древнем Китае использовалась дыхательные практики для лечения искривления и вывихов; похожий комплекс применяли индусы за 1800 лет до н.э.; древние греки в период расцвета культуры также использовали движения в лечебных целях. В средние века спортивная нагрузка как врачебный метод потеряла свое значение, и лишь в конце XVII в. основатель шведской врачебной гимнастики Линг вновь провел огромную работу по внедрению физических упражнений в качестве оздоровительного фактора. В дореволюционной России лечебная гимнастика использовалась в редких случаях, преимущественно для борьбы с ожирением представителей правящих классов.
Физические упражнения, использующиеся в лечебной гимнастике, делятся на следующие группы: дыхательные и гимнастические. Они в свою очередь также классифицируются по разным признакам:
Дозированная физическая нагрузка ведет к развитию и укреплению организма, усиливает кровообращение в тканях, способствует правильному обмену веществ, поддерживает функции кровеносной системы и сердца. При занятиях лечебной гимнастикой необходимо соблюдать строгую постепенность в усилении и снижении нагрузки, это достигается следующими методами: 1) подбором упражнений на мелкие, средние и крупные мышечные группы; 2) ритмом и темпом действий; 3) амплитудой; 4) усилием, с которым выполняется действие; 5) чередованием движений и дыхательными упражнениями.
В этом же номере узнаем о важности «Гимнастики в подготовке актера» в материале И. Иванова. Он называет гимнастику новым, но уже одним из основных элементов воспитания движений артиста. До революции физическое воспитание актера практически не проводилось, носило ограниченный характер: в театральных школах обычно обучали лишь тому, что пригодится непосредственно на сцене, – фехтованию, танцам и др. После 1917 г. в программу обучения театральных школ стали вводить также гимнастику, акробатику, ритмику и др. виды движений.
К. С. Станиславский требовал от актеров пластичности, отсутствия резких и грубых жестов, освобождения тела от лишнего напряжения. Как раз гимнастические, акробатические, пластические, спортивные, бытовые и рабочие движения должны помочь двигательному аппарату исполнителя сохранить естественность в любой ситуации. К настоящему времени занятия по воспитанию двигательной активности актера состоят из трех основных разделов: гимнастика коррегирующая, общеразвивающая и специальная.
В № 7 за 1939 г. любопытна статья Н. Серого и В. Циммерберга «К вопросу о развитии гимнастики в СССР». Авторы выступают за введение обязательной для всех физкультурных организаций единой схемы гимнастического урока, поскольку некоторые методисты делят урок на 3–5 разделов, и каждый доказывает принципиальную правильность именно своей схемы построения занятия.
Также в статье говорится о роли институтов физической культуры в развитии гимнастики, и первое, на что обращено внимание – недостаточная гимнастическая подготовленность выпускников. При практической подготовке учащейся молодежи институты перешли на специализацию, акцентирование в совершенствовании какого-либо одного вида спорта. Это авторы считают неправильным. Должно быть увеличено количество академических часов по гимнастике для всех студентов, вне зависимости от специальности. Выпускники зачастую некомпетентны в вопросах подготовки и организации гимнастических праздников, соревнований, массовых выступлений. Материалы выступлений институтов обязательно должны быть иллюстрированы фотографиями, рисунками и музыкой – это поможет молодым работникам периферии ознакомиться с лучшими образцами гимнастических парадов. Научно-исследовательские институты физкультуры и аспиранты в основном занимаются научными работами, связанными с лечебно-профилактическим обоснованием атлетических упражнений и использованием гимнастики в лечебных целях, в то время как работ в области научного обоснования спортивной гимнастики крайне мало.
Гимнастика в школе имеет недостаточный уровень развития, а степень, форма и дозировка занятий гимнастикой в разных возрастных группах детей должны быть различны (1-я группа – с первого по пятый класс; 2-я группа – с пятого по седьмой; 3-я группа – с седьмого по десятый классы).
Популяризация форм и содержания гимнастики находится в упадочном состоянии: нет плакатов, художественно-гимнастических фильмов и пр., полагают авторы. Литературы по теме издается большое количество, но качество оставляет желать лучшего. Достойными внимания являются, как правило, книги, рассчитанные на узкопрофильный круг специалистов; больше половины из этих изданий носит лечебно-профилактический характер, а научных книг по спортивной гимнастике нет совершенно.
В № 4 за 1940 г. военный врач Г. И. Котов предлагает гимнастам вести «Дневник самоконтроля». Прежде всего в таком дневнике стоит отмечать качество сна, поскольку крепкий сон и отсутствие при пробуждении разбитости, слабости, головных болей говорит о том, что дозирование упражнений при тренировке было верным.
Наблюдение за аппетитом обязательно при самоконтроле: его отсутствие/изменение может являться свидетельством переутомления гимнаста, начальным симптомом перетренировки.
Оценка самочувствия также важна для определения состояния здоровья спортсмена. Отметка характера боли в мышцах и суставах помогает избежать перенагрузки при выполнении движений. Если боль возникает в середине тренировки и держится долгое время после нее, то следует пересмотреть степень нагрузки и продолжительность упражнения вместе с тренером, поскольку такая боль может иметь серьезные последствия для спортсмена. Очень тщательно необходимо следить и за дыханием во время занятий спортом, поскольку часто спортсмены делают ошибки: грудной тип дыхания у женщин приводит к быстрому утомлению во время занятий; после упражнений или соревнований гимнастам не стоит сразу садиться отдыхать на скамью, а необходимо провести дыхательные упражнения стоя или походить.
А в № 5 за тот же год очень интересной является статья В. В. Белиновича «К истории гимнастических снарядов». Наиболее древним из них считается деревянный конь, сделанный по образу и подобию живой лошади, он применялся для усвоения навыков в области вольтижировки (упражнения на галопирующей лошади).
Конница уже в древние времена являлась значительной частью армии – этим и объясняется давность создания такого снаряда. Первые упоминания встречаются у римского историка Флавия Вегеция в 384–395 гг. н.э., который указывает, что солдаты- кавалеристы при освоении искусства верховой езды упражнялись предварительно на деревянных конях. Они учились прыгать на снаряд/с него сначала без вооружения, затем с ним, что являлось по сути первоначальными формами гимнастических упражнений.
Исторических доказательств существования специальной гимнастики в средние века и рыцарские времена найти не удалось, но зато развитие в дальнейшем военного дела, усиление роли пехоты и появление огнестрельного оружия послужили совершенствованию искусства верховой езды. Появляются первые преподаватели вольтижировки, первые книги по гимнастике, в числе которых «Краткое, однако основательное, описание вольтижировки как на коне, так и через стол» И. Пашена. В ней описываются финты, ножницы, различные выседы на коня и спрыгивания с него, круги и махи ногами, упражнения в прыжках – все они имеют прикладной характер. В середине XVII и начале XVIII вв. гимнастика получает широкое распространение в университетах, а также в фехтовальных и наезднических школах.
Об истории таких снарядов, как гимнастический стол, шведский плинт, гимнастический козел, брусья и пр. можно почитать самостоятельно, заказав журнал в отделе основного книгохранения.
В № 11-12 уже известный нам доктор медицинских наук, профессор И. М. Саркизов-Серазини рассказывает читателям о «Закаливании». Простудные явления, пишет он, вызываются не резкими холодовыми раздражениями, а неожиданными резкими колебаниями температуры, к которым организм не успевает приспособиться – это было доказано наблюдениями зимовщиков в Арктике. В спортивной и боевой практике для незакаленных людей самым опасным является длительное пребывание среди талого и рыхлого снега, температура которого обычно равняется -10℃. Охлаждение при тающем снеге происходит значительно сильнее – он отнимает тепло у всех предметов, с ним соприкасающихся. Влажный снег служит хорошим проводником тепла, сухой же таким свойством не обладает.
Путем тренировки можно выработать повышенную сопротивляемость в отношении низких температур. Эта сопротивляемость еще больше повышается под влиянием укрепления сосудистой системы. Закаленные люди могут без вреда для своего здоровья купаться зимой в проруби, обливаться на морозе водой и меньше других подвергаться превратностям боевой жизни в условиях зимнего времени.
Лучшим средством закаливания являются ледяная вода и холодный воздух. Закаливание начинают с обтираний, постепенно переходят к обливаниям, душам, купаниям в водных бассейнах. Для маленьких детей вначале пользуются теплой водой (+35℃), постепенно понижая до +25℃, а для детей старшего возраста – до +15–20℃. Взрослые могут начинать процесс закаливания с +30–32 ℃, постепенно доводя до +15℃. Обтирание производится при помощи полотенца или губки.
В конце обзора хотелось бы продемонстрировать вам еще ряд материалов из этого замечательного информативного журнала:
Этот небольшой обзор в рамках рубрики «[НЕ]забытые журналы» мы посвятили спортивному журналу «Гимнастика». Одноименная выставка будет экспонироваться в отделе книгохранения до конца марта.
Ведущий библиотекарь отдела книгохранения Недомовная О. А.