Всем известно, что для здоровья важно соблюдать режим дня, в том числе, вовремя (желательно в одно и то же время) ложиться спать и высыпаться. Однако мало кто задумывается почему.
Дело в том, что хронический недостаток сна очень часто становится пусковым механизмом для самых разных патологических состояний. Недосып сказывается на всем организме: на сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной и нервной системах, влияет на уровень сахара в крови, способствует перееданию, ожирению, развитию депрессии.
Интересно, что у 80% пациентов с жалобами на боль в спине в анамнезе встречаются плохой сон, бессонница и короткое время сна. А при шейном остеохондрозе нарушение сна – самый распространенный сопутствующий симптом.
Почему так происходит?
Плохое качество сна и боли в спине взаимосвязаны: недостаток сна лишает человека возможности в достаточной мере восстановиться. Кроме того, хронический недосып и связанная с ним усталость воспринимаются организмом как стресс – он провоцирует излишнее мышечное напряжение и гормональный дисбаланс, которые приводят к обострению воспалительных процессов и усилению болевого синдрома.
Также плохое качество сна приводит к повышению интенсивности боли в течение дня, что, в свою очередь, вызывает ухудшение ночного сна – формируется своего рода «порочный круг». В такой ситуации болевой синдром может перейти в хроническую форму, сопровождаться тревожными и депрессивными расстройствами, что значительно усугубляет течение болезни и отрицательно сказывается на лечении.
Что делать?
Важное профилактическое мероприятие – нормализация условий для сна. Организуйте комфортное спальное место с удобными (ортопедическими) подушками и матрасом. Соблюдайте режим дня: вовремя ложитесь спать (до 23:00), не переедайте перед сном, не злоупотребляйте кофеином, больше гуляйте на свежем воздухе, займитесь спортом или гимнастикой, снизьте физическую и умственную активность за несколько часов до сна.
И главное – не терпите боль! Справиться с болью поможет врач-алголог. Алголог – это врач, обладающий большим запасом знаний в таких дисциплинах, как: травматология-ортопедия, анестезиология, неврология, нейрохирургия. Врач-алголог не только устраняет болевой синдром, но также занимается диагностикой и помогает вылечить боль полностью. Часто только алголог может связать между собой симптомы, которыми занимаются разные врачи, и найти решение проблемы человека.
В Центре лечения боли «Витапроф» вы можете получить консультацию врача-алголога, ортопеда-травмотолога, спортивного врача, анестезиолога-реаниматолога.
Наши услуги: безоперационное лечение межпозвоночной грыжи, заболеваний суставов и позвоночника, эффективные методы лечения и реабилитации, плазмотерапия, локальные инъекции и блокады, щадящие малоинвазивные методы, позволяющие быстро снять болевой синдром.
Центр лечения боли ВИТАПРОФ в Симферополе: ул. Гоголя, 11/17
Тел.: +79780250303
Онлайн консультации: t.me/mcvitaprof/47