Импульсивность и компульсивность - это два типа поведения, которые связаны с недостатком самоконтроля и могут быть признаками различных психических расстройств. Однако эти понятия не следует путать, так как они имеют разные механизмы и последствия. В этой статье мы рассмотрим основные характеристики, причины и способы лечения импульсивности и компульсивности.
Что такое импульсивность?
Импульсивность - это склонность к быстрым, необдуманным и рискованным действиям, которые не соответствуют ситуации и часто приводят к нежелательным результатам. Импульсивное поведение проявляется в отсутствии предварительного планирования, рассмотрения альтернатив и оценки последствий. Импульсивные люди действуют под влиянием внутренних или внешних стимулов, не учитывая своих долгосрочных целей и интересов.
Примеры импульсивных действий могут быть:
- необоснованная покупка ненужных вещей
- внезапное прерывание отношений или работы
- злоупотребление алкоголем, наркотиками или азартными играми
- агрессивное или насильственное поведение
- сексуальная несдержанность или беспорядочные связи
Импульсивность может быть связана с разными психическими расстройствами, такими как:
- синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
- расстройства аутистического спектра (РАС)
- тиковые расстройства или синдром Туретта
- взрывчатое расстройство (ВР)
- пищевые расстройства (например, переедание)
- расстройства личности (например, граничное или антиобщественное)
Импульсивность может иметь разные причины, включая генетические, биологические, психологические и социальные факторы. Некоторые из них могут быть:
- нарушение работы фронтальной коры мозга, которая отвечает за планирование, принятие решений и саморегуляцию
- дисбаланс нейромедиаторов, таких как дофамин, серотонин и норадреналин, которые регулируют настроение, мотивацию и вознаграждение
- низкая самооценка, тревожность, депрессия, стресс или скучно
- влияние окружающей среды, такой как семья, друзья, образование или культура
Импульсивность может быть излечена разными способами, в зависимости от тяжести, частоты и причин импульсивного поведения. Некоторые из них могут быть:
- психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) или метакогнитивная терапия (МКТ), которые направлены на коррекцию негативных мыслей, эмоций и поведения, а также на развитие навыков самоконтроля, решения проблем и справления со стрессом
- медикаментозная терапия, например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), стимуляторы центральной нервной системы (ЦНС) или антиконвульсанты, которые могут воздействовать на нейромедиаторы, связанные с импульсивностью
Что такое компульсивность?
Компульсивность - это повторяющееся, стереотипное и непроизвольное поведение, которое не приносит удовольствия или облегчения, а скорее вызывает дискомфорт или страдание. Компульсивное поведение проявляется в навязчивой потребности выполнить определенное действие, чтобы избавиться от тревожной мысли или чувства. Компульсивные люди не могут контролировать или остановить свое поведение, даже если они осознают его неадекватность или вредность.
Примеры компульсивных действий могут быть:
- чрезмерная гигиена или маниакальное мытье рук
- проверка и перепроверка различных вещей, таких как двери, окна, плита или электроприборы
- собирательство или нежелание выбрасывать ненужные предметы
- повторение слов, фраз, молитв или чисел
- симметрия или выравнивание вещей в определенном порядке
- тиковые движения, такие как морщение лба, мигание или кашель
- выдергивание волос, кожи или ногтей
Компульсивность может быть связана с разными психическими расстройствами, такими как:
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- телесно-ориентированные репетитивные расстройства (ТОРР), такие как трихотилломания, дерматилломания или онхофагия
- синдром Туретта или другие тиковые расстройства
- синдром Пранда-Вилли или другие пищевые расстройства
- зависимость от алкоголя, наркотиков, азартных игр или секса
Компульсивность может иметь разные причины, включая генетические, биологические, психологические и социальные факторы. Некоторые из них могут быть:
- нарушение работы базальных ганглиев, которые отвечают за фильтрацию и подавление нежелательных импульсов
- дисбаланс нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и глутамат, которые регулируют тревогу, настроение и обучение
- высокий уровень стресса, травмы, вины, стыда или страха
- влияние окружающей среды, такой как семья, друзья, образование или культура
Компульсивность может быть излечена разными способами, в зависимости от тяжести, частоты и причин компульсивного поведения. Некоторые из них могут быть:
- психотерапия, например, экспозиционно-реакционная терапия (ЭРТ), когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или акцептанс-коммитмент терапия (АКТ), которые направлены на преодоление навязчивых мыслей и чувств, а также на снижение зависимости от компульсивных действий
- медикаментозная терапия, например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), антидепрессанты, антипсихотики или антиконвульсанты, которые могут воздействовать на нейромедиаторы, связанные с компульсивностью
В случае и импульсивности, и компульсивности в помощь будут:
- психообразование, то есть информирование пациента и его близких о характере, причинах и последствиях компульсивности, а также о способах ее предотвращения и контроля
- альтернативные методы, такие как медитация, йога, релаксация, физическая активность или хобби, которые могут помочь снизить уровень тревоги, улучшить настроение и повысить самосознание
Автор: Абезгауз Екатерина Рудольфовна
Психолог, Психолог-психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru