ФИТНЕС ЧЕЛЛЕНДЖ - новая дисциплина Международной Федерации бодибилдинга (IFBB), которая стремительно развивается в России.
Этот вид соревнований не имеет отношения к демонстрации пропорций/образа и будет интересен спортсменам, которые не выступают на сцене, но регулярно занимаются в тренажерных залах и стремятся проверить свою функциональную подготовку.
Соревнования проводятся среди юниоров, юниорок, мужчин, женщин, мастеров (мужч. и женщ.) и команд.
Для того, чтобы заявиться на соревнования необходимо вступить в члены региональной Федерации бодибилдинга по месту регистрации, а затем от этой региональной Федерации можно заявиться и на Кубок России. Да-да, вполне реально стать чемпионом России по ФИТНЕС ЧЕЛЛЕНДЖ!
Что такое ФИТНЕС ЧЕЛЛЕНДЖ?
Это 6 станций с разными силовыми упражнениями. Спортсмены выполняют упражнения на каждой станции за 2 минуты, стараясь сделать максимально возможное количество повторений (круговой принцип).
Ключевые факторы ФИТНЕС ЧЕЛЛЕНДЖ:
- Здоровый образ жизни: ФИТНЕС ЧЕЛЛЕНДЖ пропагандирует активный и здоровый подход к жизни.
- Физическая работоспособность: Соревнования позволяют оценить функциональную подготовку и выносливость спортсменов.
- Возможность для всех: В ФИТНЕС ЧЕЛЛЕНДЖ могут участвовать люди разных возрастных категорий.
- Гармоничное тело: Упражнения на разных станциях гармонично развивают все группы мышц.
КАК ПРОХОДЯТ СОРЕВНОВАНИЯ?
- Одновременно соревнуются 6 спортсменов (каждый на своей станции).
- Всего 6 станций: На каждой станции выполняется разное упражнение.
- Круговой принцип: Спортсмены переходят с одной станции на другую, выполняя весь круг.
- 2 минуты на упражнение: На каждой станции дается 2 минуты на выполнение упражнения и 2 минуты отдыха/смену упражнения (все переходят от станции к станции по кругу).
- Важно правильно выполнять упражнения, иначе повторения засчитаны не будут.
- Побеждает спортсмен (или команда), который выполнил максимально возможное количество повторений во всех упражнениях на 6 станциях.
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ:
- подтягивания к подбородку в висе для мужчин и в положении лёжа для женщин
- запрыгивания на тумбу 50 см для мужчин и 40 см для женщин
- отжимания на брусьях для мужчин и на скамейке обратным хватом (ноги вперёд) для женщин
- выпады со штангой на плечах 50 кг для мужчин и 25 кг для женщин
- подъём туловища, лёжа на полу, с диском на вытянутых руках (10 кг для мужчин и 5 кг для женщин)
- берпи с гантелями в руках (10 кг в каждой руке для мужчин и 5 кг для женщин)
На первый взгляд упражнения кажутся простыми, ничего особенного, но попробуйте выполнить этот комплекс, и вы увидите, как две минуты берпи с гантелями покажутся вечностью))
В России ФИТНЕС ЧЕЛЛЕНДЖ уже пользуется большой популярностью. Значительный вклад в развитие этой дисциплины вносит Дмитрий Яшанькин, за что ему большое спасибо. Несколько раз в год устраиваются Фестивали, где даже любители могут проверить свои силы.
ФИТНЕС ЧЕЛЛЕНДЖ - это не просто соревнование, это новый уровень функциональной подготовки, возможность бросить вызов себе и другим, а также получить заряд энергии и мотивации!
#спорт #sport #fitness #фитнес #fitnessbikini #bodybuilding
==Больше информации о соревнованиях, тренировках и питании можно найти на