👇 Эти компоненты способствуют улучшению структуры кожи, уменьшению морщин и приданию ей здорового сияния! 🔸 Источники легко усваиваемых жирных кислот. Орехи, семена чиа и льна помогают увлажнить кожу и снизить воспаление. 🔸 Зелень. Например, шпинат, кале и петрушка, содержат витамин K, который помогает уменьшить тёмные круги под глазами. 🔸 Антиоксиданты. Витамин C (цитрусовые, клубника, киви), витамин E (орехи, масло пшеницы) и бета-каротин (морковь, сладкий картофель) защищают кожу от повреждений свободными радикалами. 🔸 Коллаген. Потребление белка из растительных источников (например, бобы, тофу, грибы) помогает поддерживать упругость кожи.
👇 Эти компоненты способствуют улучшению структуры кожи, уменьшению морщин и приданию ей здорового сияния!
🔸 Источники легко усваиваемых жирных кислот.
Орехи, семена чиа и льна помогают увлажнить кожу и снизить воспаление.
🔸 Зелень.
Например, шпинат, кале и петрушка, содержат витамин K, который помогает уменьшить тёмные круги под глазами.
🔸 Антиоксиданты.
Витамин C (цитрусовые, клубника, киви), витамин E (орехи, масло пшеницы) и бета-каротин (морковь, сладкий картофель) защищают кожу от повреждений свободными радикалами.
🔸 Коллаген.
Потребление белка из растительных источников (например, бобы, тофу, грибы) помогает поддерживать упругость кожи.